Автор AL задал вопрос в разделе Коррекция веса
Подскажите пожалуйста, как "быстро убрать" несколько сантиметров (2-4) в талии? и получил лучший ответ
Ответ от White Chocolate[гуру]
пресс по 8 минут! ряд упражнений!
Ответ от Натали[активный]
Смотря насколько бысто. Можно обруч крутить. Начать с 1 минуты и постепенно прибавлять до 25 мин. Примерно за месяц уберете. Но каждый день, не пропускать.
Смотря насколько бысто. Можно обруч крутить. Начать с 1 минуты и постепенно прибавлять до 25 мин. Примерно за месяц уберете. Но каждый день, не пропускать.
Ответ от Luxuria[гуру]
Я перед новым годом смогла убрать. Сидела на витаминно-белковой диете, немного качала пресс при удобном случае. Убрала 8, потом забросила, тонус мышц ушел, осталось стабильное -5.
Собственно диета:
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.) . Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую) , чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр. ) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент) ;
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент) ;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент) ;
15.30 – два яблока (витаминный компонент) ;
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент) ;
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент) .
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) , нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов) . По той же причине не подходит и картофель.
Я перед новым годом смогла убрать. Сидела на витаминно-белковой диете, немного качала пресс при удобном случае. Убрала 8, потом забросила, тонус мышц ушел, осталось стабильное -5.
Собственно диета:
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. д.) . Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую) , чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр. ) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент) ;
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент) ;
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент) ;
15.30 – два яблока (витаминный компонент) ;
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент) ;
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент) .
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры) , нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов) . По той же причине не подходит и картофель.
Ответ от Наталья Касацкая[активный]
Исключите углеводы и покрутите обручь
Исключите углеводы и покрутите обручь
Ответ от Ѝмма[гуру]
Для "быстро убрать" существует корректирующее белье. С его помощью действительно можно мгновенно постройнеть. Ну... спорт ещё...если есть время и лень не помешает.. . А еще существует "невидимая гимнастика" которой можно заниматься даже на рабочем месте... А несколько моих знакомых девушек похудели с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой. ..вариантов много.. На последок совет на этот счет Майи Плисецкой (извините. это ее слова) ---"Не жрать!! "
Для "быстро убрать" существует корректирующее белье. С его помощью действительно можно мгновенно постройнеть. Ну... спорт ещё...если есть время и лень не помешает.. . А еще существует "невидимая гимнастика" которой можно заниматься даже на рабочем месте... А несколько моих знакомых девушек похудели с помощью дыхательной гимнастики Стрельниковой. ..вариантов много.. На последок совет на этот счет Майи Плисецкой (извините. это ее слова) ---"Не жрать!! "
Ответ от Tata[гуру]
Ходите на ягодицах. 25 шагов попой вперед и 25 назад. По три подхода утром и вечером. Сантиметры тают!!!
Ходите на ягодицах. 25 шагов попой вперед и 25 назад. По три подхода утром и вечером. Сантиметры тают!!!
Ответ от ЄЛЁР:)[гуру]
Покрутите недельку обруч ! ( хотя бы 10 мин )Проверенно !
Покрутите недельку обруч ! ( хотя бы 10 мин )Проверенно !
Ответ от Лена светлова[новичек]
можно есть все, но заниматься бодифлексом, худеешь без растяжек, желудок не портишь, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело (особенно научиться правильно дышать) , на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. книга: "великолепная фигура за 15 минут в день", автор Грир Чайлдерс.
еще есть сайт - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра) , и с удовольствием занимается дальше
можно есть все, но заниматься бодифлексом, худеешь без растяжек, желудок не портишь, фигура подтягивается, правда поначалу очень тяжело (особенно научиться правильно дышать) , на упражнения уходит около часа, потом когда все запомнил, делаешь за 15 минут. книга: "великолепная фигура за 15 минут в день", автор Грир Чайлдерс.
еще есть сайт - но на нем не все рассказывается
у меня мама похудела за 1,5 недели на 8 см. (грудь, живот, бедра) , и с удовольствием занимается дальше
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Подскажите пожалуйста, как "быстро убрать" несколько сантиметров (2-4) в талии?