Как убрать горб на спине
Автор RAVEN XXX задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
можно ли с помощью мануальных процедур убрать горб на спине? и получил лучший ответ
Ответ от Ёергей[гуру]
1.ОБЯЗАТЕЛЬНО записаться в поликлинике на массаж или же пригласить специалиста массажиста на дом и делать массаж курсами по 12-15 сеансов не менее 4-6 курсов в год (перерывы между куосами - 1,5-2 месяца) . При этом массаж желательно делать не только области спины, но и грудной клетки и ягодиц - только тогда эффект будет реально заметен .
2. Посещать занятия по ЛФК (лечебной физкультуре) в поликлинике, дома ПОСТОЯННО и РЕГУЛЯРНО выполнять все упражнения из комплекса, которые Вам покажет инструктор в зале ЛФК.
3.Спать стараться именно на спине, а не на боку или на животе.
4. Постоянно дома приседать у стенки - не отрывая от стены пяток, ягодиц, лопаток и головы, приседать по 15-25 раз в 3 подхода, 2-3 раза в день.
5. Записаться на плавание в бассейн и в летнее время также стараться плавать побольше, особенно на спине и стилем "кроль".
6. Постоянно самостоятельно мысленно себя одёргивать и следить за своей осанкой всегда и везде - сидите ли за книгами, около телевизора, ходите ли по улице, стоите просто у доски и т. д.
Данные рекомендации помогли мне за 3 года УПОРНОГО и РЕГУЛЯРНОГО их выполнения вылечить у себя левосторонний кифосколиоз 2-ой степени, и это же применяю и сейчас в своей практике, за плечами уже многие сотни вылеченных детей и подростков....
Источник: Техник-массажист, инструктор ЛФК
мне даже массаж платный не помог
зависит от причин возникновения и размеров горба.
если между позвонками еще не образовались спайки, то есть возможность физиотерапией поправить ситуацию.
нет
Знаешь что горбатого исправит?
Не трать деньги... просто не позволяй горбу расти еще больше.
нет, конечно
заниматься нужно обязательно - но всегда... мышцы стянуты. .
обращайся к умным людям
теоретически можно... практически - надо смотреть...
да можно, но за много сеансов,
+ тебе стоит заниматься йогой: поза кобры-березка-мостик-плуг-Вирасана