Автор Коля перепчик задал вопрос в разделе Другое
как стать выше и шире и получил лучший ответ
Ответ от Матильда Матильда[гуру]
Во первых, какой у тебя возраст.. .
ВАЖНО ПОМНИТЬ, что, в подростковом возрасте (с 11 до 16 лет ) происходит скачок роста.
Т. е. один человек может начать расти в 11 лет, и к 13 годам вырасти до своего окончательного роста,
а другой в 13-14 лет только начинает расти.
Одни растут медленно, в течение нескольких лет, другие вырастают за одно лето.
Девочки начинают расти раньше мальчиков.
Во-вторых, подобрать нужно себе комплекс упражнений, который ты точно будешь выполнять.
Пусть упражнений будет несколько, но важно выполнять их регулярно.
А то, мы начинаем обычно с энтузиазмом, но быстро устаем и бросаем.
И третье, не забывай о питании.
Почитай и выбери то, что подойдет именно тебе.
ссылка
ссылка
(убери значок @)