Как стать боксером в домашних условиях
Автор Beeasyman задал вопрос в разделе Занятия спортом
как стать боксером и получил лучший ответ
Ответ от Иван[гуру]
Дома можно развить только физуху, правильно боксировать ты дома никогда не научишься, только мышцы накачаешь и выносливость поднимешь. Если конечно ты будешь тренироваться самостоятельно, без помощи опытного тренера или друзей-боксеров. Бокс это не только накачанные мышцы и тяжелы удары, там много хитростей и навыков, которые самостоятельно не освоишь.
Ответ от Roni mstoyan[новичек]
нельзя сидеть дома. нужно записаться на бокс. и не просто что бы попонтоваться а для того чтобы постоять за себя. и не достаточно просто ходить на бокс. например если ты очень резкий, то надо работать так будто у тебя совсем нет таланта, то есть НИКОГДА не жалеть себя.
нельзя сидеть дома. нужно записаться на бокс. и не просто что бы попонтоваться а для того чтобы постоять за себя. и не достаточно просто ходить на бокс. например если ты очень резкий, то надо работать так будто у тебя совсем нет таланта, то есть НИКОГДА не жалеть себя.
Ответ от Валерий Бурханов[новичек]
купа лапы, найди портнёра. купи груза на кистевые суставы грам по 800. в стойке отробатывайте серии ударов. всё это даст тебе точность, скорость, ловкость. а мешок колоти как последний раз: ) 5 подходов по 2 минуты, для мошьности удара. и ещё не забывай про трицепс (гантели) Упрямство. И годика через два жди результат
купа лапы, найди портнёра. купи груза на кистевые суставы грам по 800. в стойке отробатывайте серии ударов. всё это даст тебе точность, скорость, ловкость. а мешок колоти как последний раз: ) 5 подходов по 2 минуты, для мошьности удара. и ещё не забывай про трицепс (гантели) Упрямство. И годика через два жди результат
Ответ от Инфинити[гуру]
по моему ответ Авто самый лучший, я думаю есть много видео уроков в ютубе, да и можно просто в поисковике задать такой вопрос интернет сильный штука ответит.
по моему ответ Авто самый лучший, я думаю есть много видео уроков в ютубе, да и можно просто в поисковике задать такой вопрос интернет сильный штука ответит.
Ответ от Shiny[гуру]
Первое – отработайте классическую стойку.
С того времени как бокс стал популярным видом спорта, было разработано много видов боевой стойки, и рядовой боксер часто затрудняется над тем, какую стойку он должен использовать. Однако изучение техники известных чемпионов всех времен показывает, что почти все они использовали один определенный тип боевой стойки, и эту стойку я вам советую использовать. Вот главные моменты этой стойки:
1. Ступни ног должны быть удобно расставлены в стороны – ступня левой ноги около 30-46 см впереди ступни правой ноги. Ступня передней ноги должна быть не прямо впереди ступни правой ноги, а примерно на 15 см в левую сторону от нее с тем, чтобы вы сохраняли прочное равновесие.
2. Ступня левой ноги должна полностью быть на полу, а колено этой ноги должно быть расслаблено и слегка согнуто. Ступня левой ноги должна быть слегка повернута вовнутрь.
3. Пятка правой ноги должна быть поднята примерно на 5 см от пола. Колено правой ноги должно быть подвижно, расслаблено и сильно согнуто.
4. Вес тела должен быть равномерно распределен на ступни обеих ног.
5. Верхняя часть корпуса должна быть развернута вправо так, чтобы ваше тело левым боком было направлено к противнику.
6. Ваша левая рука должна быть вытянута прямо вперед несколько выше уровня плеча. Рука должна быть сильно согнута в локтевом суставе, а сам локоть должен быть направлен в пол. Кисть руки должна быть сжата, но не сильно.
7. Кисть правой руки следует держать немного ниже уровня подбородка. Кисть должна быть открыта, перчатка должна быть развернута в направлении к противнику. Локоть правой руки должен быть плотно прижат к телу.
8. Подбородок должен быть прижат настолько плотно к грудной клетке, насколько вы можете сделать это без излишнего напряжения мышц шеи.
9. Очень важно помнить о том, чтобы все ваше тело, особенно руки и плечи, были максимально расслаблены. Следите за тем, чтобы мышцы не были напряжены. Чем больше вы расслаблены, тем быстрее и более эффективно вы можете вести бой.
10. Вы всегда должны быть в этой классической стойке независимо от того, атакуете ли вы или защищаетесь. Особенно следите за тем, чтобы не опускались кисти ваших рук и были правильно расставлены ступни ваших ног.
Первое – отработайте классическую стойку.
С того времени как бокс стал популярным видом спорта, было разработано много видов боевой стойки, и рядовой боксер часто затрудняется над тем, какую стойку он должен использовать. Однако изучение техники известных чемпионов всех времен показывает, что почти все они использовали один определенный тип боевой стойки, и эту стойку я вам советую использовать. Вот главные моменты этой стойки:
1. Ступни ног должны быть удобно расставлены в стороны – ступня левой ноги около 30-46 см впереди ступни правой ноги. Ступня передней ноги должна быть не прямо впереди ступни правой ноги, а примерно на 15 см в левую сторону от нее с тем, чтобы вы сохраняли прочное равновесие.
2. Ступня левой ноги должна полностью быть на полу, а колено этой ноги должно быть расслаблено и слегка согнуто. Ступня левой ноги должна быть слегка повернута вовнутрь.
3. Пятка правой ноги должна быть поднята примерно на 5 см от пола. Колено правой ноги должно быть подвижно, расслаблено и сильно согнуто.
4. Вес тела должен быть равномерно распределен на ступни обеих ног.
5. Верхняя часть корпуса должна быть развернута вправо так, чтобы ваше тело левым боком было направлено к противнику.
6. Ваша левая рука должна быть вытянута прямо вперед несколько выше уровня плеча. Рука должна быть сильно согнута в локтевом суставе, а сам локоть должен быть направлен в пол. Кисть руки должна быть сжата, но не сильно.
7. Кисть правой руки следует держать немного ниже уровня подбородка. Кисть должна быть открыта, перчатка должна быть развернута в направлении к противнику. Локоть правой руки должен быть плотно прижат к телу.
8. Подбородок должен быть прижат настолько плотно к грудной клетке, насколько вы можете сделать это без излишнего напряжения мышц шеи.
9. Очень важно помнить о том, чтобы все ваше тело, особенно руки и плечи, были максимально расслаблены. Следите за тем, чтобы мышцы не были напряжены. Чем больше вы расслаблены, тем быстрее и более эффективно вы можете вести бой.
10. Вы всегда должны быть в этой классической стойке независимо от того, атакуете ли вы или защищаетесь. Особенно следите за тем, чтобы не опускались кисти ваших рук и были правильно расставлены ступни ваших ног.
Ответ от Евгений Гомес[активный]
Запишись в тренажерный зал, и секцию бокса, в домашних ты им не станешь
Запишись в тренажерный зал, и секцию бокса, в домашних ты им не станешь
Ответ от Јум[активный]
запишись на бокс, там все скажут
запишись на бокс, там все скажут
Ответ от Ёергей Мимикин[гуру]
я тож хочу-)
я тож хочу-)
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как стать боксером