Автор Ludmila задал вопрос в разделе Досуг, Развлечения
Как бороться с плохим настроением? и получил лучший ответ
Ответ от Tatiana[гуру]
Существует ряд «лекарств» от плохого настроения, которые действуют безотказно:
Шоколад
Имеется ряд продуктов питания, которые влияют на наше настроение. Чаще всего для борьбы с плохим настроением мы применяем шоколад, который, как известно, способствует поднятию настроения. Самое главное, не переусердствовать, если вы съедаете шоколад в больших количествах, постарайтесь при плохом настроении съедать лишь небольшую плиточку. В противном случае, ваше настроение еще больше ухудшится из-за того, что вместе с невеселым настроением вы еще приобрели лишний вес.
Спорт
Спорт – это также хорошее средство, повышающее настроение. Конечно, в плохом настроении нам не хочется делать никакие физические упражнения, однако стоит заставить себя сдвинуться с места и сделать пару простых движений, как наше настроение начинает меняться. Заставьте себя пройтись пешком в парке либо запишитесь на курс аэробики, йоги, купите абонемент в бассейн. Физическая нагрузка не только укрепит наше здоровье, но и придаст бодрости, даст ощущение того, что мы выполнили задачу.
Танец
Если вы любите танцевать, тогда отправляйтесь в диско-клуб либо поставьте дома любимый диск и потанцуйте от души, растворяя в ходе танца свое плохое настроение и заряжая себя позитивной энергией.
Друзья, с которыми давно не виделись
У вас наверняка есть несколько друзей, которых вы уже давно не видели в силу ряда причин. Так почему бы вам не навестить их либо хотя бы позвонить, когда ваше настроение «на нуле» ? Новая информация от тех, кого давно не видели, поможет вам отвлечься от своих проблем. Как утверждают психологи, социальные контакты способны решить любую проблему, включая и плохое настроение.
Горячая ванна
Горячая ванна с ароматическими маслами помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие.
Подарите нечто приятное для окружающих
Сделайте приятное для ваших близких (окажите помощь, подарите подарок, навестите их). Концентрируя внимание на других, мы забываем о том, что же вызвало у нас плохое настроение, а радость близких влияет и на наше настроение.
зайди на мой голимый сайт и станет весело
Срочно пообщаться с хорошим человеком! Пусть даже по телефону!
слушаю весёлую музыку ,или смотрю хороший фильм!!или сходи с друзьями погулять!
Нужно вспомнить что нить хорошее !!И тогда станет намного легче и с эжтими мыслями пойти погулять !!
Надо отвлечься, почитать книжку, посидеть в ответах, пасьянс разложить
Просто удаляюсь ото всех на несколько мин, чтобы никто не доставал!)) Отдохну немного улыбнусь себе в зеркало...И возврщаюсь ко всем с сияющей улыбкой))обычно помогает...
Отвлекитесь на более интерсный для вас предмет и постарайтесь успокоиться. После этого у вас настроение поднимется и будет все замечательно!
А ты попробуй понять истоки своей хандры: он?, она?, нач-к, погода? И поправляй настроение с другой составляющей твоей жизни, не зацикливайся на негативе...