Как справиться с бессонницей самостоятельно
Автор Пользователь удален задал вопрос в разделе Болезни, Лекарства
Как справиться с бессонницей? и получил лучший ответ
Ответ от Wais[гуру]
Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.
если найдешь ответ свистни плиз
Перед сном тепленького молочка с ложечкой меда. И баю бай.
Помоему луччше всего будет по просить любимого человека
сделать масссаж тогда точно заснете а не даже за храпите! )
Прогулка перед сном, теплое молоко с медом, хорошая книга.
Привет !!!
Я знаю очень хорошее снотворное, которым я уже давно и очень успешно пользуюсь, когда у меня бывает бессонница и когда мне нужно уснуть. Это МЕЛАКСЕН.
МЕЛАКСЕН - источник сна
Мягкое снотворное действие, (устраняет трудности с засыпанием и с ранним пробуждением)
Улучшает эмоциональное состояние, снижает психоэмоциональный стресс и послестрессовые реакции
Укрепляет иммунную систему повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям
Понижает кровяное давление и служит профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний
Продлевает период сексуальной активности
Ускоряет процесс реабилитации больных после хирургических операций, снижает опасность побочных эффектов от химиотерапии при лечении онкологических заболеваний. Является мощным антиоксидантом.
Нарушения сна являются серьезной медицинской проблемой, Расстройства сна поражают все возрастные группы. Более 20% жалуются на хроническое нарушения сна и более 50% - время от времени страдают бессонницей. Среди всех расстройств сна часто встречаются потенциально фатальные, такие как апноэ во время сна, нарколепсия, синдром внезапной смерти новорожденных. Распространенность нарушений сна увеличивается с возрастом, они могут поражать более половины всех людей старше 65 лет Проблемы со сном могут сопровождать целый ряд заболеваний (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера) , они присущи многим физическим и психическим заболеваниям, осложняя их лечение и выздоровление. Хорошо известно, что заболевания дыхательной системы и сердца, суставов, депрессия, как известно, нарушают сон у пожилых. Кроме этого и сами нарушения сна могут вести к расстройству кратковременной памяти и затруднениям мыслительной функции.
Прием снотворных сопряжен с целым рядом проблем и ограничений Это - подбор индивидуальной дозы (особенно лицам с заболеваниями печени) , ограничение длительности приема, синдром отмены и, самое главное, вред, причиняемый самим лекарством (желудочно-кишечные расстройства, раздражительность, спутанность сознания, подавленное настроение, головокружение)
Что такое МЕЛАКСЕН? Это мелатонин.
Мелатонин - не лекарство, а естественное вещество нашего организма. Это биологический индуктор сна, продуцируемый самим организмом. Именно по этому, в отличии от снотворных, он безопасен для организма, не вызывает привыкания и не дает осложнений. Препарат МЕЛАКСЕН - точный аналог мелатонина, он легко растворяется в желудочно-кишечном тракте и быстро оказывает желаемый эффект.
Прием Мелаксена за 20-40 минут до сна помогает уснуть (время засыпания сокращается до 7 минут) , а общее время сна продлевается на 10%. Сон становится глубоким, без утренней разбитости и дневной сонливости. Прием Мелаксена позволяет быстро восстановить ритм сна.
Большинство работающих в ночную смену не высыпается в течение дня, поэтому ночью испытывает сонливость. Точно такое же нарушение ритма сна и бодрствования наблюдается у людей, которые должны работать после перелета через несколько часовых поясов. Трудности с физиологической адаптацией к новому времени обычно занимает несколько дней. Препарат Мелаксен позволяет организму легко приспособиться к быстрой смене часовых поясов и сменному режиму работы.
Основной причиной отсутствия сна врачи называют умственное переутомление. Дело в том, что засыпание - это бессознательное замедление всех процессов в организме. Но, как и любой другой процесс, засыпание требует затрат энергии. Ее-то у переутомленного мозга и не хватает. В результате человек лежит без сна, не переставая думать о мучающих его проблемах.
Бессонницу может усугубить еще и страх ответственности, неуверенность в завтрашнем дне: в том, что налоговая не предъявит санкций или завтра не придут "люди в масках" и т. д. От такого состояния очень трудно избавиться. Интерес к работе падает, человек начинает замечать, что его труд уже не так эффективен. Включаются защитные реакции организма - апатия, раздражительность. Затем наступает депрессивное состояние, а с ним и бессонница.
Бывают и случаи кажущейся бессонницы
Тут выше посоветовали Мелаксен... Я в шоке просто! Как можно советовать такие опасные препараты? Это гормоноподобный препарат, который может назначаться только врачом под строгим контролем. Резкая отмена приема может спровоцировать сбой в эндокринной системе, потом вообще никогда не заснете нормально... Я никогда химию не пила, от бессонницы я покупала комплекс Гербастресс ночной, он на основе растительных компонентов (хмель, валериана) и витамины. Ничего лишнего и привыкания не вызывает. Компоненты мягко способствуют нормализации сна. Всего 1 таблетка за пол часа до сна!
Я с предыдущим автором полностью согласна. Никаких гормоналок я бы не стала пить, себе дороже. Единственное в чем ошиблась автор, этот комплекс на основе валерианы и хмеля - выпускается в капсулах 🙂
если найдешь ответ свистни плиз
Перед сном тепленького молочка с ложечкой меда. И баю бай.
Помоему луччше всего будет по просить любимого человека
сделать масссаж тогда точно заснете а не даже за храпите! )
Прогулка перед сном, теплое молоко с медом, хорошая книга.
Привет !!!
Я знаю очень хорошее снотворное, которым я уже давно и очень успешно пользуюсь, когда у меня бывает бессонница и когда мне нужно уснуть. Это МЕЛАКСЕН.
МЕЛАКСЕН - источник сна
Мягкое снотворное действие, (устраняет трудности с засыпанием и с ранним пробуждением)
Улучшает эмоциональное состояние, снижает психоэмоциональный стресс и послестрессовые реакции
Укрепляет иммунную систему повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям
Понижает кровяное давление и служит профилактическим средством сердечно-сосудистых заболеваний
Продлевает период сексуальной активности
Ускоряет процесс реабилитации больных после хирургических операций, снижает опасность побочных эффектов от химиотерапии при лечении онкологических заболеваний. Является мощным антиоксидантом.
Нарушения сна являются серьезной медицинской проблемой, Расстройства сна поражают все возрастные группы. Более 20% жалуются на хроническое нарушения сна и более 50% - время от времени страдают бессонницей. Среди всех расстройств сна часто встречаются потенциально фатальные, такие как апноэ во время сна, нарколепсия, синдром внезапной смерти новорожденных. Распространенность нарушений сна увеличивается с возрастом, они могут поражать более половины всех людей старше 65 лет Проблемы со сном могут сопровождать целый ряд заболеваний (болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера) , они присущи многим физическим и психическим заболеваниям, осложняя их лечение и выздоровление. Хорошо известно, что заболевания дыхательной системы и сердца, суставов, депрессия, как известно, нарушают сон у пожилых. Кроме этого и сами нарушения сна могут вести к расстройству кратковременной памяти и затруднениям мыслительной функции.
Прием снотворных сопряжен с целым рядом проблем и ограничений Это - подбор индивидуальной дозы (особенно лицам с заболеваниями печени) , ограничение длительности приема, синдром отмены и, самое главное, вред, причиняемый самим лекарством (желудочно-кишечные расстройства, раздражительность, спутанность сознания, подавленное настроение, головокружение)
Что такое МЕЛАКСЕН? Это мелатонин.
Мелатонин - не лекарство, а естественное вещество нашего организма. Это биологический индуктор сна, продуцируемый самим организмом. Именно по этому, в отличии от снотворных, он безопасен для организма, не вызывает привыкания и не дает осложнений. Препарат МЕЛАКСЕН - точный аналог мелатонина, он легко растворяется в желудочно-кишечном тракте и быстро оказывает желаемый эффект.
Прием Мелаксена за 20-40 минут до сна помогает уснуть (время засыпания сокращается до 7 минут) , а общее время сна продлевается на 10%. Сон становится глубоким, без утренней разбитости и дневной сонливости. Прием Мелаксена позволяет быстро восстановить ритм сна.
Большинство работающих в ночную смену не высыпается в течение дня, поэтому ночью испытывает сонливость. Точно такое же нарушение ритма сна и бодрствования наблюдается у людей, которые должны работать после перелета через несколько часовых поясов. Трудности с физиологической адаптацией к новому времени обычно занимает несколько дней. Препарат Мелаксен позволяет организму легко приспособиться к быстрой смене часовых поясов и сменному режиму работы.
Основной причиной отсутствия сна врачи называют умственное переутомление. Дело в том, что засыпание - это бессознательное замедление всех процессов в организме. Но, как и любой другой процесс, засыпание требует затрат энергии. Ее-то у переутомленного мозга и не хватает. В результате человек лежит без сна, не переставая думать о мучающих его проблемах.
Бессонницу может усугубить еще и страх ответственности, неуверенность в завтрашнем дне: в том, что налоговая не предъявит санкций или завтра не придут "люди в масках" и т. д. От такого состояния очень трудно избавиться. Интерес к работе падает, человек начинает замечать, что его труд уже не так эффективен. Включаются защитные реакции организма - апатия, раздражительность. Затем наступает депрессивное состояние, а с ним и бессонница.
Бывают и случаи кажущейся бессонницы
Тут выше посоветовали Мелаксен... Я в шоке просто! Как можно советовать такие опасные препараты? Это гормоноподобный препарат, который может назначаться только врачом под строгим контролем. Резкая отмена приема может спровоцировать сбой в эндокринной системе, потом вообще никогда не заснете нормально... Я никогда химию не пила, от бессонницы я покупала комплекс Гербастресс ночной, он на основе растительных компонентов (хмель, валериана) и витамины. Ничего лишнего и привыкания не вызывает. Компоненты мягко способствуют нормализации сна. Всего 1 таблетка за пол часа до сна!
Я с предыдущим автором полностью согласна. Никаких гормоналок я бы не стала пить, себе дороже. Единственное в чем ошиблась автор, этот комплекс на основе валерианы и хмеля - выпускается в капсулах 🙂