как скинуть 4 кг

Ответ от Humanitas[гуру]
Рекомендую посмотреть мою электронную книгу "Жесткая диета и смежные вопросы" о здоровье и похудении. Там вы сможете ознакомиться с личным опытом автора проведения полных голоданий и жёстких диет, а также прочитать материалы, которые будут интересны тем, кто желает похудеть. Чтобы открыть книгу, кликните

Ответ от No tax[гуру]
так же как 44 кг

Ответ от Пользователь удален[эксперт]
Я скинула 4кг700г за 2 с половиной месяца-не ем после шести,качаю пресс,бедра,попку,руки каждый день по 30 минут)Вот и всё)

Ответ от Roitenberg@mail.ru[новичек]
Следуй системе православных постов лишнего веса не будет.

Ответ от Lioness[гуру]
Лучше не сбрасывать вес. А постепенно его терять. Быть более энергичным. И питаться не как истенный русский человек. Нужно есть минимум и при этом отказаться от некоторых абсолютно вредных продуктов. Больше овощей и фруктов. Белковая пищу очень полезка -это мясо. А колбасу, соситки, сметану, сало, сладости в больших количествах, кроме чёрного шоколада, свежий белый хлеб от этих продуктов необходимо отказыться раз и навсегда. Чтобы лишние кг не верноулись в скором времени.

Ответ от Карен гамбарян[гуру]
Самое главное - захотеть. Мы всей семьей ходим в бассейн. И некоторые из нас (не будем показывать пальцами) не сполне довольны своей фигурой. Сначала перестали есть после 9 вечера - только поддержка нужна всех, кто рядом. Убить же можно, когда нервы на пределе, желудок о плюшки молит, а какая-то жестокосердная зараза в холодильнике шарится. Потом ограничиль потребление хлеба - белого в особенности - маразм ведь на самом деле пельмени или макароны - с хлебом! Раз в неделю - кефирное или яблочное меню. Только при кефирном надо часто мыться - шлаки прут даже (и особенно) через кожу. Точное количество оплаканных кг затрудняюсь назвать (не засекли момент начала сбрасывания), но ЗАМЕТНО, ей богу. Толь напарник нужен, одному сложно, а так можно друг друга подкалывать и на слабо брать.

Ответ от Пользователь удален[гуру]
Отрезать ломоть жира на животе.

Ответ от Пользователь удален[новичек]
Если нет никаких проблем с обменом веществ (тут надо к медицине), то попробуй понять три вещи:
1. Сказать себе.."я маленькая киска и кушаю из блюдца"...и убрать с кухни все тарелки (кроме блюдец) и каждый раз накладывать себе столько сколько влезет на блюдце...
2. Принять к сведению, что вся пиша, съеденная после 10-ти вечера в желудке не переваривается, а гниет (это факт)...
3. Убрать сахарницу со стола и наконец поверить и постоянно повторять мысленно "Я худею!...
Твое желание будет исполнено...

Ответ от Marina Pik[гуру]
Закрыть рот.

Ответ от Вадим Кваснин[гуру]
Лично я пробывала много диет, больше всего мне нравится "японская". но предпочитаю 2-3 дня на кефире посидеть, так как японка действительно сложная, но очень эффективная, для тех кто не пьет-ваще идеальна, так как там нельзя алкоголь, соблюдать ее надо строго-престрого!! если она вам не подойдет то зайдите на eDiet.ru тут вы найдете все что душе угодно!! !
Итак, вот что представляет из себя популярная японская диета, рассчитанная на 14 дней:
1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.
5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.
12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Ответ от Андрей Солоничев[гуру]
есть диетка "огуречная"
так вот 5 приёмов пищи и все по 300 гр огурцов,
можно неделю через неделю, а пить не калорийную минералочку...
главное не переусердствуй, но сдержись...
Удачи в диете

Ответ от 22 ответа[гуру]