как сесть на диету

Ответ от OLIA[гуру]
зачем тебе???

Ответ от Ksysha remkina[гуру]
НАЧНИ С КАПУСТНОГО САЛАТИКА, ДА С МОРКОВКОЙ, заправь сметанкой нежирной, пару дней поешь-желудок уменьшиться и не будет требовать многого!!!

Ответ от Ёветлана Абермет[гуру]
Начните худеть со своего языка))

Ответ от Ёветлана Королева[эксперт]
просто не ешь после 15-16 ч, а до можно всё - нормально похудеешь

Ответ от Не подарок[гуру]
Лучше считать калории. Чтоб не поправляться, нужно потреблять не более 1500 ккал.
Это должно помочь -

Ответ от DeТочка[гуру]
Главное сила воли, остальное приложиться

Ответ от _в поиске_[гуру]
для начала найди стимул... но такой, чтобы действительно нужно было)) потом определись, действительно ли оно тебе надо-если да, то не откладывай и начинай))

Ответ от Настёнка[гуру]
не знаю.. . для меня диета для похудения- всегда что-то недоступное, не могу себя заставить! сижу на диетах только в том случае, если врач назначает из-за аллергии.. . но тут уже дело здоровья касается...

Ответ от Vlada[гуру]
просыпаешься в одно прекрасное утро, и вместо привычного бутерброда с колбасой достаешь из холодильника яблочко...

Ответ от Nikan0ra[гуру]
Лучше спортом займись

Ответ от Пользователь удален[новичек]
после обеда есть одни зеленые яблоки. 2-3 раза в неделю.

Ответ от =)[гуру]
За 13 дней, а именно столько длится диета Ангела, можно сбросить 7- 8 кг лишнего веса. Как для белковой диеты, результат вполне пристойный. Диета Ангела удобна тем, что не нужно голодать и считать калории.
Приблизительное меню диеты Ангела:
1-й день
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом в небольшом количестве оливкового масла.
2-й день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: суп.
3-й день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с двумя ломтиками нежирной ветчины.
4-й день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.
5-й день
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: рыба, жаренная под прессом и помидор.
Ужин: постная говядина, жаренная под прессом с зеленым салатом.
6-й день
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: постная говядина, зеленый салат.
7-й день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирное мясо, жаренное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, но не много.
После, рацион повторить без 7-го дня, можно менять порядок выбранных дней.
Рекомендации диеты Ангела:
- пить во время диеты можно только воду (простую или негазированную минеральную) ;
- готовить и заправлять салаты оливковым маслом и не пить после еды примерно час;
- морковку можно заменить на помидор и наоборот;
- во время соблюдения диеты желательно заниматься зарядкой или аэробикой.
Следует напомнить, что белковые диеты подходят не всем, поэтому перед применением проконсультируйтесь с врачом

Ответ от 22 ответа[гуру]