Автор Cat задал вопрос в разделе Коррекция веса
Психология похудения. Как настроить себя на правильное питание, способствующее снижению веса? Жду практические ответы. и получил лучший ответ
Ответ от L.N.[гуру]
Юлия, настроить себя не сложно если есть соответствующая мотивация. Весь вопрос в том, какое питание Вы считаете "правильным". Лично я считаю правильным полностью сбалансированное питание, во время которого в организм поступают все необходимые м достаточные для жизнедеятельности витамины, микроэлементы, минералы и клетчатка. В противном случае все эти тупые ограничительные диеты рано или поздно могут привести здоровье в состояние нескончаемой череды различных проблем.
Вам это надо? Если Вам интересно, то дам рекомендации: как привести тело в идеальное состояние (предупреждаю, что больше, чем заложено Вашей генетикой, похудеть не получится)
Cat
Профи
(595)
Спасибо за последний комментарий - очень полезно. Вы сильный человек, не каждый может достичь таких результатов!
Только вы себя знаете очень хорошо, поэтому и методы воздействия сможете подобрать. Главное, начать, потом начинаешь получать от этого удовольствие и втягиваешься - я имею в виду правильное питание.
Рекомендую попробовать.
Это лучшее, что мне удалось найти. До этого сама срывалась с диет и была знакома с депрессухой. Пройдитесь по этим ссылкам и изучите всё досканально, сложностей абсолютно нет.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.
Я Вас понимаю, потому что сама сейчас на грани "срыва", мотивация тает.. .
Почти год придерживаюсь определённой системы питания (Вам тут её рекомендовали, так что не буду повторяться) , и вроде бы уже организм перестроился "на правильный лад", и я привыкла так питаться, но результаты не особо радуют, и меня это просто выбивает из колеи. Как бы не говорили, что это очень легко и просто (это я про свою "методу"), но ты постоянно находишься в состоянии внутреннего самоконтроля - как пружина, которая натянута до предела, и готова сорваться в любой момент.. .
Я тут было решила для себя "отпустить" эту ситуацию, не зацикливаться на весе, а просто питаться так и дальше - вдруг организм возблагодарит меня за терпение и начнёт наконец-то "таять"? Но, как говорится, - "а воз и ныне там"... А без видимого результата и стимул пропал, ничего не могу с собой поделать. И ведь умом понимаю, что стоит только сорваться - и всё, пошло-поехало, сброшенные кг быстренько вернуться, и друзей приведут (как собственно уже бывало неоднократно) . Но похудеть-то хочется! И настроиться не могу...
Очень эфективная и модная во Франции и сейчас уже в России диета Дюкана
ссылка Это даже не диета, а правильное питание!! !Никакого вреда для организма. Еще хорошо БОДИФЛЕКС!! !