Автор Glagoool sdfasd задал вопрос в разделе Занятия спортом
Какие упражнения надо делать что бы мышцы стали тверже и получил лучший ответ
Ответ от Илюша Дулоглу[гуру]
Чтобы укрепить мышцы и, как вы хотите, увеличить их, то нужно делать силовые упражнения. То есть меньше повторении, но с максимальным весом, постепенно увеличивая его.
Ответ от Костя[гуру]
Так мышци растут при 2х немаловажных условиях:
1) Усиленное питание богатое белками
2) Конечно же физические нагрузки.
Чтобы не росли, нужно исключить только первый пункт. Если будете просто отжиматься, подтягиваться и качать пресс - этого достаточно, чтобы и кожа стала упругой и мышци тверже. А за их рост не беспокойтесь.
Так мышци растут при 2х немаловажных условиях:
1) Усиленное питание богатое белками
2) Конечно же физические нагрузки.
Чтобы не росли, нужно исключить только первый пункт. Если будете просто отжиматься, подтягиваться и качать пресс - этого достаточно, чтобы и кожа стала упругой и мышци тверже. А за их рост не беспокойтесь.
Ответ от Виктор Турушев[гуру]
1.Хочешь увеличить объём мышц - увеличивай вес гантелей.
2.Хочешь укрепить мышцы - увеличивай количество подъёмов, систематичность. При этом растёт выносливость. Сокращай калорийную пищу, переходи на салаты.
1.Хочешь увеличить объём мышц - увеличивай вес гантелей.
2.Хочешь укрепить мышцы - увеличивай количество подъёмов, систематичность. При этом растёт выносливость. Сокращай калорийную пищу, переходи на салаты.
Ответ от Prizrahniy[гуру]
дак они и так твердые а если жидки то это не мышци а жир
тренируйся развивай выполняй упражнения на нужные тебе мыши
а правильное выполнение можеш увидеть в фильме сплит
дак они и так твердые а если жидки то это не мышци а жир
тренируйся развивай выполняй упражнения на нужные тебе мыши
а правильное выполнение можеш увидеть в фильме сплит
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Какие упражнения надо делать что бы мышцы стали тверже