торт калорийность на 100 грамм
Автор Инесса задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
как считать калории???? и получил лучший ответ
Ответ от -------------------------[гуру]
Очень просто. на многих продуктах готовых калорийность продукта на 100 грамм указана. Например, калорийность торта 300 килокалорий на 100 грамм, ты отрезаешь кусок, кладёшь на весы, допустим он весит 50 грамм, таким образом 300 умножаешь на 50 и делишь на 100, получаешь сколько калорий в твоем куске торта (т. е. нужно количество калорий на 100 грамм умножить на вес продукта и поделить на 100) Сложнее высчитывать калорийность сложных блюд (супы, пловы, пироги и т. д. ) Я всё высчитываю с августа прошлого года, похудела на 20 кг, чувствую себя замечательно, чего и тебе желаю. Если будут вопросы, как расчитывать калорийность сложных блюд, обращайся, научу, всё очень просто.
100, 101, 102, 103 ...1200 и дальше. с калькуляторром быстрее будет ))
Для расчета калорийности, или энергетической ценности продукта, надо знать его химический состав: сколько он содержит белков, жиров и углеводов. Показатели содержания белков и углеводов умножаются каждый на 4 ккал/г, а количество жиров – на 9. Затем результаты умножения складываются – и вот она, искомая калорийность.
«Для удержания веса в норме необходимо соблюдать правильное соотношение основных компонентов питания (белков, жиров, углеводов). В среднем соотношение количества употребляемых белков, жиров и углеводов должно составлять 1:1:4, при больших физических нагрузках - 1:1:5, для работников умственного труда - 1:0.8:3....»
Для обычного человека 3000 калорий, сидячий образ жизни 2000
Никак. Ваш организм не печка. Калорий в бензине намного больше, чем в сахаре, но от бензина не потолстеешь, но вполне можно умереть.