как сбросить 6 кг

Ответ от Dasha ***[новичек]
самая лучшая на свете диета зелень с огурцами залей кефиром и 3 раза в день ешь неделю скинешь 10 кило ну после двух дне можно яблоко схомячить, если не в моготу)) желаю удачи))

Ответ от Tommy[гуру]
Как сбросить 10 килограмм за неделю
Семидневное разгрузочное голодание (рецепт разработан медиками) .
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой разгрузке – 10 кг. – стопроцентно гарантирована. При повторных – не больше 3-4 кг.
1 день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на четыре приема) .
2 день: Молоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21 час – одно яблоко.
3 день: 1 бут. мин воды в течение дня.
4 день: Овощной день. Салат (литровая банка) : капуста свежая, морковь, зелень всевозможная. В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В это день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. несладкого чая.
5 день: Молоко 0,8 л. в течение дня.
6 день: Завтрак: яйцо вар. , 0,5 чашки чая. В 11 дня: стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины (100 гр. – это примерно четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка. Полдник: яблоко. На ужин – яблоко. В 9 вечера – яблоко.
7день: 100 гр. творога плюс 2 стакана молока или 1 бут. кефира. Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Преимущество этой диеты: – доступность, никакой экзотики и дешевизна. Стопроцентная гарантия потери 10 кг. веса. Диета для людей с силой воли. Рекомендуется начинать с понедельника (а лучше на 4-ю фазу луны (убывающую) , время которой можно посмотреть в любом календаре.
Как сбросить от трех до шести кг:
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
ДИЕТА "СТРОЙНОСТЬ"
Диета продолжается 6 дней, как показывает практика можно сбросить 4-5 кг.
2 дня: 2 чашки молока и 2 чашки томатного сока
2 дня: завтрак: тоненький кусочек чёрного хлеба намазать тоненьким слоем масла и полить чайной ложкой мёда.
обед: 100г варёной курицы (на другой день можно заменить нежирной варёной рыбой)
ужин: 2 варёных яйца (или жареных на тефлоне без жира)
2 дня: завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
обед: овощной салат (без картошки, майонеза или сметаны)
ужин: любые фрукты, кроме бананов

Ответ от Коля ???????[эксперт]
оденьте на себя всю теплую одежду которая у вас есть выйдете на улицу и начните бегать долго бегайте чтоб хорошо пропотеть и будет вам эфект желательно несколько шуб и плотно их закрыть

Ответ от Микки Грайс[гуру]
Всё, что написали в комментариях полный бред. 1 кг жира 7000 калорий. Средняя баба вроде 2 тысячи калорий тратит за день. А получать с пищей при таком расходе надо не менее 1600 калорий. Вот и математика. 400 калорий в день дефицит. за 18 дней минус 1 кг чистого жира. Но если сильно убиваться, то надо обязательно витамины принимать, аминокислоты :)) Укутываться в пять шуб и бегать - категорически нельзя. Пожалейте сердце, потом умрёте на 15 лет раньше из-за такой тупости. Намного эффективнее просто 7-10 км каждый день ходить в среднем или чуть выше среднего темпе на своих двоих. Будет одна только польза, здоровье. Включите там аудиокнигу или музыку. 2-4 кг за месяц самое оптимальное. За год -20-30 кг. Быстрее вряд ли получится 🙂 Чисто из математики и здравого смысла. Больше навредите себе, да и вообще и морально и физически не потянете) Год вроде кажется большим сроком. Но на самом деле это вообще очень мало.

Ответ от Ingasbitch[гуру]
Пейте много воды, зеленый чай, бег или ходьба, питайтесь часто маленькими порциями, исключите соль (вообще)

Ответ от Анна Ковалева[новичек]
Рассказываю) На личном опыте через это прошла)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 11 кг)
Но при этом я не занималась спортом и диету практически не соблюдала, так бы по 1 кг в день уходило бы.
Расскажу и тебе про него)
)

Ответ от Ленок[гуру]
А есть ли с чего сбрасывать? Если есть, то 5-6 кг за неделю - вполне реальный результат.
Приходите сегодня в 20.00 ко мне на БЕСПЛАТНЫЙ тренинг «Как быстро и без ограничений в питании похудеть на 1 размер за 7 дней в домашних условиях»

Ответ от Ирина[активный]
Я не знаю, у кого получалось похудеть по всем этим псевдодиетам . Одно знаю точно, без достаточной нагрузки и правильного питания ничего не получится.
Нагрузки должны быть на все тело, а не на какой то отдельный участок. Нельзя есть сладкого, выпечку, хлеб употреблять только ржаной и не более двух ломтиков в день. Низкоуглеводные продукты, овощи, куриная грудка (т. к. в ней меньше всего жира) . Но! с утра нужно кушать нормальную порцию. Т. е. - хорошо разваренная крупа, какой нибудь кисломолочный продукт, помидоры, огурцы. В день не менее двух литров воды выпивать обязательно. Не пить газировку, не есть фастфуд, чипсы и прочий мусор!

Ответ от Denka Kiryaev[гуру]
никак.... ты такая взрослая а в такие сказки веришь.... сколько набирала столько и сбрасывать будешь....

Ответ от 22 ответа[гуру]