Автор Желтая Рысь задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как сбросить 30 кг лишнего веса за 6 месяцев? и получил лучший ответ
Ответ от Aleksei Polyakov[гуру]
Диета - дело временное, когда возвращаемся к прежнему питанию, то вернётся всё, что было (рано или поздно) , так что надо менять образ жизни - тогда уже ничего не вернётся.
Для себя выбрал самое естественное питание - сыромоноедение, поэтому питаюсь только сырыми фруктами и овощами, никаких калорий не считаю, ем столько раз в день, сколько хочу и столько, сколько пожелаю - никакого лишнего веса больше не появляется - за первые пол года ушло 25кг (в первый месяц - 12кг) и уже более полутора лет после этого стоит на месте. Удачи в Вашем выборе!
Aleksei Polyakov
Гуру
(4430)
Да, серьёзно. Но тут ещё дело в том, что организм просто не усваивает бОльшую часть еды, если резко сменить тип питания. Получается, что едим много, а толку мало - работа идёт в основном на унитаз. С тех пор прошло несколько лет и я теперь легко могу набрать жир, так как организм перестроился и метаболизм заработал нормально.
Менять тип питания можно в любом возрасте, но нужно осознавать для чего это делается и изучить подводные камни, чтобы не наломать дров. Я не ставил себе первостепенную задачу в виде похудения - это был просто попутный бонус. Также нужно понимать, что вернувшись на обычное питание, можно организму сделать намного хуже, так как он снова не будет усваивать ту пищу, которую давно не ел.
Ну и в любом случае - меньше есть и больше двигаться тоже можно, только с умом.
подбери комплекс тренировок, кушай часто но по маленьку, много пей. И за 3-6 месяцев у тебя лишний вес уйдет.
Да можно и не сложно) За 3 месяца даже управишься. Рассказываю)
Весила одно время 83 кг, нужно было скинуть около 20 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 3 недели мне удалось сбросить 9 кг)
Расскажу и тебе про него)
)
За такой срок вместе с весом здоровье потеряете.
Три правила похудания.
1. Чтобы худеть, нужно есть не менее 5 раз в день (три основных приёма пищи и два дополнительных) . Это нужно для того, чтобы кишечник постоянно работал, - на это расходуется бешеное количество калорий. Дробное питание позволяет избежать пиков и резких падений уровня глюкозы в крови. Натуральная пища позволяет организму быстрей насыщаться.
2. Секрет похудания в одном стакане. Женщины должны съедать за один приём не более 200 гр. Еды, мужчины-300 гр.
3. Вода важнее, чем еда. В течение дня нужно выпивать 1,5-2 литра сырой чистой воды, иначе пища в кишечнике превращается в маленькие комочки- и запоры неизбежны. Вода растягивает желудок, и быстро создаёт чувство насыщения. За 30 минут до еды выпивать 1-2 стакана сырой чистой воды.
5 литров воды, 6 средних луковиц, несколько помидоров, небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, пучок сельдерея. Кипятить на большом огне 10 минут, затем сделать маленький огонь и продолжать варить до готовности 10 минут, соль, перец – по вкусу. Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны, ешьте его столько, сколько хотите.
•1 день. Суп и любые фрукты (кроме винограда и бананов) .
•2 день. Суп и овощи.
•3 день. Суп, фрукты и овощи. Если вы полностью придерживались этой диеты, то вы должны потерять от 1 до 3 кг.
•4 день. Суп, фрукты и овощи (кроме винограда и бананов) .
•5 день. Суп и говядина с помидорами. Постарайтесь выпить в этот день 6-8 стаканРецепт жиросжигающего супа:
ов воды.
•6 день. Суп и говядина с листовой зеленью.
•7 день. Суп, овощи, черный рис.
Категорически запрещен хлеб, алкоголь, газированные напитки. Ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира. Взвешивайтесь по утрам. При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 3 до 9 килограммов.
-------------------------------
Владимир Соловьев
ссылка
Ведущий голливудский дерматолог- косметолог Николас Перрикон разработал специальную диету от морщин, которая позволяет подтянуть кожу без операций. Основной принцип лифтинг-диеты: еждедневное употребление рыбы жирных сортов- тунца, лосося, скумбрии, сардин, форели. Жирные кислоты Омена-3 разглаживают морщины и увлажняют кожный покров, а витамины группы В улучшают кровоснабжение кожи.
нельзя и опасно- потом все равно набегут+ еще других приведут: )
Вот всю жизнь нарабатывались, а сейчас за пол года хотите потерять?
И вообще- Вы уверены, что станете красавицей, потеряв эти 30?
Худая корова еще не газель:)) ) Нужно спортом заниматься!! ! А не просто тупо сбрасывать, а кожа повиснет. А пропорции? Почему никто не парится на эту тему?
Вот похудею- и все у меня будет чики -пуки! ??
Для начала нужно понять, от чего этих лишних 30 кг. Скорее всего, это гормональные дела, которые влияют на обмен веществ. До тех пор, пока вы не наладите гормональный фон, а это можно сделать только при помощи врача, вы не скинете ничего. Или скинете, но подорвете здоровье. Пока же кушайте здоровую пищу (ничего жирного, мучного, жирного мяса) , старайтесь заниматься по силам кардио-нагрузками (очень осторожно, т. к. лишний вес сильно повлияет на суставы) и немного нагрузок с гантельками.
можно конечно,,,, тут посмотри
седня енерджи на работе слушал и там в новостях про марайю кэрри было и как раз она сбросила 32 кг за 6 мес