Автор Наташа задал вопрос в разделе Прочее о здоровье и красоте
Постоянно рву связки на ногах... и получил лучший ответ
Ответ от Джозеф фамелия[гуру]
Порваные связки лечаться оперативным внедрением лавсановых связок. другое лечение невозможно, или лечись как надо или будешь рвать всё новые и новые так как порваные не укрепляют ещё целые и увеличивают риск разрыва. Связки лечаться хирургически слесарным способом и всё.
Ответ от Пользователь удален[активный]
Когда Вы "тянете" мышцу, Вы растягиваете мышечную ткань или сухожилие, которое соединяет её с соседней костью. Натяжения обычно случаются в шее, спине, бедрах, или икрах. Растяжения, наоборот, происходят в связках. Когда Вы растягиваете связку в лодыжке, колене, запястье, или локте, Вы растягиваете или рвёте связки, жесткую упругую ткань, которая соединяет кости. Оба вида травм вызывают острую, длительную боль. Можно услышать отрывистый звук или треск, когда Вы растягиваете связки, само растяжение будет сопровождаться раздутием повреждённой части тела, из-за ушиба соседних кровеносных сосудов. Чем быстрее развивается опухоль, тем более серьезная рана. Если Вы чувствуете интенсивную боль, не можете наступать на ногу, или не можете ничего держать в руке и т. д. Вы, возможно, порвали связки, и Вам необходимо срочно обратиться к врачу.
Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо. Вы можете потянуть мышцы на ногах, когда Вы слишком сильно напрягаетесь при беге или ходьбе, либо, садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку. Растяжения связок лодыжки обычно происходят, когда ваша лодыжка неправильно выгибается наружу, и связка, соединяющая узловатую часть кости на внешней поверхности ноги растягивается или рвётся. Это случается чаще всего, когда Вы занимаетесь спортом, играете в спортивные игры, которые требуют поперечного передвижения по площадке, например теннис или баскетбол, но можно также свернуть лодыжку при занятиях скалолазанием или просто при прыжке с высокого помоста. Колено наиболее подвержено к растяжениям при неправильных приземлениях после прыжков в таком спорте как волейбол, гимнастика, или баскетбол, а также колено можно вывернуть на лыжном спуске. Связки на руках и запястьях чаще всего рвутся или тянуться, когда при падении человек пытается опереться на руки, тем самым весь вес тела перекладывается на маленькие связки в запястьях. Самый простой способ, который Вы можете применить - это носить правильную обувь при занятиях спортом, надевать защиту в виде шлема, наколенников и налокотников. Кроссовки, например, не всегда хороши для походов или тенниса, потому что их дополнительная амортизация делает основу более поднятой и менее устойчивой. Когда Вы отправляетесь в поход, убедитесь, что ваша обувь, которая может быть на шнурках, плотно фиксирует лодыжки и поддерживает их, особенно если Вы несете рюкзак, который весит больше чем 10 кг. И помните, что при занятиях таким спортом как фигурное катание, где Вы непосредственно имеете дело со льдом и неустойчивыми поверхностями, надевайте защиту. Также очень важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, пяти минут перед бегом трусцой или катанием на велосипеде, занятиями на тренажерах. Легкая аэробика буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. Так же полезно для здоровья немного сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. Помимо бега, регулярное занятие аэробикой и работа на тренажерах снимают полное напряжение, усиливая мышцы, поддерживая здоровое состояние тела и улучшая баланс тела и координацию. Это предотвращает вывихи лодыжек и растяжку мышц в экстренной ситуации. Если Вы только начинаете программу занятия спортом, начинайте постепенно и небольшими темпами увеличивайте нагрузку, чтобы правильно распределялись силы и накапливалась выносливость. И, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть сбалансированной диеты, она поможет сохранить мышцы сильными. А поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов. Если ткань не порвана, Вы можете вылечить натяжение и растяжение связок дома. Для того, чтобы уменьшить первоначальную боль и снять опухоль, необходимо прикладывать лёд постоянно к повреждённому месту в течение первых двух дней после травмы. Повр
Когда Вы "тянете" мышцу, Вы растягиваете мышечную ткань или сухожилие, которое соединяет её с соседней костью. Натяжения обычно случаются в шее, спине, бедрах, или икрах. Растяжения, наоборот, происходят в связках. Когда Вы растягиваете связку в лодыжке, колене, запястье, или локте, Вы растягиваете или рвёте связки, жесткую упругую ткань, которая соединяет кости. Оба вида травм вызывают острую, длительную боль. Можно услышать отрывистый звук или треск, когда Вы растягиваете связки, само растяжение будет сопровождаться раздутием повреждённой части тела, из-за ушиба соседних кровеносных сосудов. Чем быстрее развивается опухоль, тем более серьезная рана. Если Вы чувствуете интенсивную боль, не можете наступать на ногу, или не можете ничего держать в руке и т. д. Вы, возможно, порвали связки, и Вам необходимо срочно обратиться к врачу.
Большинство людей тянут мышцы спины или шеи, когда они пытаются поднять что-то тяжелое, не сгибая колени и держа спину прямо. Вы можете потянуть мышцы на ногах, когда Вы слишком сильно напрягаетесь при беге или ходьбе, либо, садясь на корточки с тяжелой гантелью, перед этим не сделав разминку. Растяжения связок лодыжки обычно происходят, когда ваша лодыжка неправильно выгибается наружу, и связка, соединяющая узловатую часть кости на внешней поверхности ноги растягивается или рвётся. Это случается чаще всего, когда Вы занимаетесь спортом, играете в спортивные игры, которые требуют поперечного передвижения по площадке, например теннис или баскетбол, но можно также свернуть лодыжку при занятиях скалолазанием или просто при прыжке с высокого помоста. Колено наиболее подвержено к растяжениям при неправильных приземлениях после прыжков в таком спорте как волейбол, гимнастика, или баскетбол, а также колено можно вывернуть на лыжном спуске. Связки на руках и запястьях чаще всего рвутся или тянуться, когда при падении человек пытается опереться на руки, тем самым весь вес тела перекладывается на маленькие связки в запястьях. Самый простой способ, который Вы можете применить - это носить правильную обувь при занятиях спортом, надевать защиту в виде шлема, наколенников и налокотников. Кроссовки, например, не всегда хороши для походов или тенниса, потому что их дополнительная амортизация делает основу более поднятой и менее устойчивой. Когда Вы отправляетесь в поход, убедитесь, что ваша обувь, которая может быть на шнурках, плотно фиксирует лодыжки и поддерживает их, особенно если Вы несете рюкзак, который весит больше чем 10 кг. И помните, что при занятиях таким спортом как фигурное катание, где Вы непосредственно имеете дело со льдом и неустойчивыми поверхностями, надевайте защиту. Также очень важно размяться в умеренном темпе в течение, по крайней мере, пяти минут перед бегом трусцой или катанием на велосипеде, занятиями на тренажерах. Легкая аэробика буквально нагреет ваши мышцы и связки, делая их более гибкими и менее склонными к травмам. Так же полезно для здоровья немного сделать растяжку перед тренировкой, после разминки; это улучшит гибкость суставов и мышц, которые могут стать жесткими от напряжения. Помимо бега, регулярное занятие аэробикой и работа на тренажерах снимают полное напряжение, усиливая мышцы, поддерживая здоровое состояние тела и улучшая баланс тела и координацию. Это предотвращает вывихи лодыжек и растяжку мышц в экстренной ситуации. Если Вы только начинаете программу занятия спортом, начинайте постепенно и небольшими темпами увеличивайте нагрузку, чтобы правильно распределялись силы и накапливалась выносливость. И, наконец, придерживайтесь правильного питания, то есть сбалансированной диеты, она поможет сохранить мышцы сильными. А поддержание здорового и правильного веса всегда сможет огородить вас от серьёзных травм с повреждением суставов. Если ткань не порвана, Вы можете вылечить натяжение и растяжение связок дома. Для того, чтобы уменьшить первоначальную боль и снять опухоль, необходимо прикладывать лёд постоянно к повреждённому месту в течение первых двух дней после травмы. Повр
Ответ от Галина Зайцева[гуру]
ценные советы, но мне кажется, не в Вашем случае. . :))
у мея есть для Вас рецепт, можем пообщаться.
ценные советы, но мне кажется, не в Вашем случае. . :))
у мея есть для Вас рецепт, можем пообщаться.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Постоянно рву связки на ногах...