Автор Анастасия Нечаева задал вопрос в разделе Футбол
Как развить стартовую скорость и получил лучший ответ
Ответ от Алина Перова[эксперт]
Тебе здесь врятли кто то поможет с твоей проблемой. я бы обратился к людям которые триеруют футболистов или атлетов по бегу на короткую дистанцию. В каждом городе есть олимпийский комитет по развитию спорта. я думаю если ты обратишься к нам они баз проблем расскажут что ты должен делать и что лучше для развития скорости для баскетбола. если жеони тибе откажут то просто обратись к любому тренеру по футболу. Существует огромное количество секций по футболу и множество других тренировочных заведений.
Ответ от PiZZdeath's[гуру]
Бег в резинку, сам так делал, натягивается резинка и ты бежишь на нее, в какой-то момент она не дает тебе бежать и ты бежишь на месте)
Бег в резинку, сам так делал, натягивается резинка и ты бежишь на нее, в какой-то момент она не дает тебе бежать и ты бежишь на месте)
Ответ от DDDDD[гуру]
тянуть тяжести
тянуть тяжести
Ответ от Валерия Иванова[эксперт]
Нужна и стартовая метров 15 и дистанционная метров 100, с поясом кг так 20 бегай
Нужна и стартовая метров 15 и дистанционная метров 100, с поясом кг так 20 бегай
Ответ от Ирина Миронова[эксперт]
Мне тоже этот вопрос интересен был так как я хорошо по своему мнению владею техникой и правильно занимаю позицию, но иногда и в обороне и в атаке мне не хватает резкости или стартовой скорости, чтобы не уступить борьбу или обмануть соперника и выиграть позиционно. что я делал для этого: Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами. Высокие и низкие старты на дистанцию 5-10 м. Бег на 100 метров на скорости с поворотами туловища (помогает координации при беге) . И это мне дало ощутимое увеличение стартовой скорости. Резкости.
Мне тоже этот вопрос интересен был так как я хорошо по своему мнению владею техникой и правильно занимаю позицию, но иногда и в обороне и в атаке мне не хватает резкости или стартовой скорости, чтобы не уступить борьбу или обмануть соперника и выиграть позиционно. что я делал для этого: Приседания, выпрыгивания со штангой на одной или двух ногах с весами. Высокие и низкие старты на дистанцию 5-10 м. Бег на 100 метров на скорости с поворотами туловища (помогает координации при беге) . И это мне дало ощутимое увеличение стартовой скорости. Резкости.
Ответ от Александр Демин[активный]
Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость. С времнем всё появится
Если будешь выполнять приседание и жим лёжа ногами через некоторое время у тебя появится мощная скорость мой совет количство и качество тебе помогут приобрести хорошую стартовую скорость. С времнем всё появится
Ответ от Ўрец Орлов[эксперт]
для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку ( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь
для стартовой скорости надо минимум 3 раза в день выходить хотя бы на лестнечную площадку ( а лучше на улицу) и делать рывки покуда не устанешь, так же можно заниматься в тренажёрном зале и приседать, ну и самое главное это техника надо как можно дальше выносить ноги когда бежишь
Ответ от Анна Аксаментова[активный]
Первую очередь это короткие рывки, вам надо зал например, подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки, это очень помогает, сам так тренировался. Удачи вам в тренировках
Первую очередь это короткие рывки, вам надо зал например, подвинуть скамейки на растояния примерно в 15 и 20 метр и делать рывки от скамейки до скамейки, это очень помогает, сам так тренировался. Удачи вам в тренировках
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как развить стартовую скорость