Автор Вика Егорова задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как правильно прыгать через скакалку? и получил лучший ответ
Ответ от Екатерина Стефано[мастер]
Я считаю, что правильнее всего прыгать на носках. Еще нужно судить по уровню подготовки (начинающий, любитель, проффесионал). Для начинающего и любителя будет ОЧЕНЬ сложно прыгать на скакалке 40 минут (если речь идет о прыжках без перерывов). Я, например, прыгаю на носках. Чувствуется, что качаются икры ног, но для того, чтобы они не увеличивались в размерах, нужно обязательно делать растяжку после тренировки.
+ вы сможете сжечь 400 ккал, если будете прыгать непрерывно 40 минут: )
+когда вы прыгаете на скакалке, работа идет ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на сжигание жира (этап использования глюкозы в крови и гликогена в мышцах и печени пропускается).
на носках.
Лучше на носках)) ) Я к примеру умею крестом прыгать и вам советую. Хорошо жир сжигает))
да как хочешь, вы же не профессионально этим будете заниматься) я вот на уроках физры прыгаю, перескакивая с ногу на ногу, то есть, меняя их, ну надеюсь поймешь, и почти не устаю при этом)
На носках-качаются мышцы, на полной стопе-худеешь.