как пробежать 100 метров за 12 секунд

Ответ от Вдевушке главноеэтоглаза[гуру]
бегай с ускорением по 3 часа в день !

Ответ от Кусто в манто[гуру]
13,8 это совсем швах. Не уверен, что за 4 недели ты справишься.

Ответ от Skellington[эксперт]
Качать мышцы как раз таки и не стоит, по утрам бегай на скорость попытайся скинуть вес немного. Перед самим забегом много не ешь

Ответ от Кмс по Самбо[гуру]
Не надо качать мыщцы ног приседам, будешь медленей бегать.

Ответ от Игорь Авраменко[гуру]
чтобы бегать надо бегать )))

Ответ от Миранда Миранда[новичек]
Приседания, отжиманию каждый день старайся как можно больше, бегай по утрам, правильно питайся и всё получится!!

Ответ от Дмитрий Макаров[эксперт]
кароч, такая шляпа, в 1м семестре сдавал 100м - около 14! вот недавно сдавали - 12,6! просто хардово тренил ноги, примерно 5 - 10 см к ляхе прибавил и норм! 3й разряд в лёгкую)

Ответ от Веселый кот[гуру]
Качай мышцы ног, и бегай на длинные дистанции 3-5 км без остановки

Ответ от 22 ответа[гуру]