как правильно дышать при отжимании от пола

Ответ от Арлекина[эксперт]
выдох на подъёме если отжимания обычные, на спуске - если обратные

Ответ от Дядька Хмурый[гуру]
во всех упражнениях, всегда - на нагрузку делается выдох. В отжиманиях основная нагрузка на подьеме, соответственно.. . -

Ответ от Максим Щвецов[эксперт]
если честно это спорный вопрос даже опытные инструктора говорят по разному, я выдыхаю на подьем.

Ответ от Володя Гарпунщик [W][гуру]
Стандартно - выход при отжатии от пола, вдох при спуске. Потом меняете. Зацикливаться не стоит на чем-то одном и привыкать. Так же есть упражнение с задержкой дыхания: вдох - отжим- выдох, вдох - два отжима - выдох и так далее, кто сколько может но не до усёру.) ) Потом тоже самое на выдохе. Так тренируються выносливость и психическая устойчивость.

Ответ от Ёлавович[эксперт]
так что бы в том месте где отжимаешься всю пыль с пола сдуть

Ответ от НИНДЗЯ[новичек]
Дышать нужно носом и ритмично! Вообще носом всегда нужно дышать ведь с детства человек дышит носом но потоп переучиваеться.. . Опускаешся вдох носом поднимаешся видох ротом или носом... .я сначала выдыхаю через нос, а когда устаю через рот=) Удачных тренировок.

Ответ от Cyberlin[гуру]
во время отжимания надо дышать так, чтоб силой дыхания ты отрывался от пола, без использования рук! 😉

Ответ от Екатерина Аничева[новичек]
на вдохе — опуститься вниз, а на выдохе — подняться вверх

Ответ от 22 ответа[гуру]