Автор Vlad From_Ukraine задал вопрос в разделе Занятия спортом
Бег на 100 метров...как бежать???(см. внутри) и получил лучший ответ
Ответ от Виктор Бруталов[гуру]
Если когда-нибудь убегал от собаки то вспомни ощущения, адреналин так хлещет что там наверно 100метровка за все 10 сек будет побеждена) ) До старта нужно себя эмоционально "нашпиговать" вот подобными ощущениями, а еще потренируйся корпус сильнее наклонять чтобы ноги еле еле успевали от падения страховать, будет страшно зато скорость вырастет. Да и правильно говорили тут руками махать резко, на носках, и вообще всем телом как бы бежать "вкладываться" надо. Помнится физрук когда на финише мое время засекал после улучшения так удивился и спросил "ты чего объелся? "))
Источник: Чем короче дистанция - тем длиннее разминка.
Vlad From_Ukraine
Мастер
(2201)
12.2 - Ура)
Отработайте старт с низкого старта!
Многие новички теряют десятые на старте.
разогреть мышцы, прогнать кровь.
И почитать про технику бега и главное правильное дыхание.
Все есть в инете. Удачи)
Тебе нужна взрывная энергия. Почитай про АТФ
А разве так тяжело пересдать на 0,5 ?? Мне кажеться просто нужно приложитьбольше усилий) Делай шире шаг и порастягуй стопу (это улучшит рывок на старте) и общую растяжку ног) Должно помочь)
очень быстро перебирать ногами, бежать только на носках. Обязательно сильно махать руками
Скорость ног можно натренеровать бегом на месте