Автор Ѝля Нежданова задал вопрос в разделе Занятия спортом
Люди, понимающие в боксе - дайте дельный совет. и получил лучший ответ
Ответ от Зверь по имени кот[гуру]
Про правильную стойку правильно сказали уже. Ну, там челюсть с одной стороны за плечо свое прячешь, с другой рукой прикрываешь. Но это челюсть, боковой удар по которой к нокауту приводит. Нос то все равно торчать будет и получать удары. Левой рукой его не прикроешь, т. к. обзор себе хуже сделаешь и еще больше ударов напропускаешь. Так что надо больше двигаться. Не по рингу скакать, а корпусом. Когда твоя голова в движении, по ней трудно попасть. Тут же и ответ на третий вопрос напрашивается. Когда корпусом двигаешь, заодно и удары наноси. Сильно каждый удар наносить не надо, устанешь быстро. Пару слабых, но быстрых ударов, чтобы запутать противника, а один помощнее, если противник открылся. Главное чтобы твоя голова была в движении, по двигающейся цели трудно попасть. И двигать головой (точнее корпусом тела) надо так, чтобы противник не мог предугадать местоположение головы в следующий момент. А для этого не только непредсказуемость надо в движении делать, но и бить противника, чтобы больше о себе думал, о защите. Тут собственно и 4-й ответ получился. Хотя, раз вопрос возник, то видимо разница в классе с противником большая. Когда он ударами засыпает, то сам раскрывается и его наказать можно. Но раз не получается, то уходить ногами от града ударов нужно. Если они в голову то можно уворачиваться. Один момент! Уворачиваться, не значит, что заметила летящий кулак и уклонилась. Когда его заметишь уже поздно будет, а скорей всего ничего и не увидишь, только почувствуешь. Так что уворачиваться еще до удара нужно! Если в корпус удары начала пропускать, то лучше не ждать, когда почки отобьют. У мужиков могут, как у вас не знаю. От ударов в корпус не увернешься. Собственно, стойку низкую можно сделать, наклонившись вперед. До корпуса противник доставать не сможет и у тебя расширяется возможность для маневра корпусом – не только вправо-влево и вверх-вниз, но и вперед-назад. И голову чуть в наклоне вперед держи, пусть удары противника по толстой лобовой кости попадают, а не по слабому носу.
Чтобы левая рука меньше уставала, качать ее надо (вместе с правой). На весу она устает быть, мышцы плеч слабые. Поднимай гантели перед собой на вытянутых руках. Делай разводку гантелями стоя, как это делают качки лежа. Гантели полегче, чтобы на 20-30 повторений сил хватило.
понимаю мало но может пригодиться:
1. не видишь прямых ударов. надо смотреть не на перчатки а в глаза, тогда будешь видеть всего противника
2. не надо напрягать руки в защите черезмерно
3. атаковать сразу после атаки и когда спит, учи комбинации контратаки чтобы автоматички срабатывали
4. держи дистанцию, как только дистанция сокращается до контакта атакуй сама, и прерывай контакт сама не давай противнику разогнаться
ну во первых я вообще против девушек в боксе, но это выбор добровольный.
теперь по вопросам- 1)у вас в секции защиту не ставят вообще? или вы сами плохо отрабатываете эти элементы? получаете прямые в лицо по простой причине- неправильная стойка низко, опущенные руки, отсутствие защитной работы- уклоны нырки, уходы с линии атаки. кроме пассивной защиты- это принятие удара в перчатки существует и активная защита- когда удар как бы сбивается с линии атаки открытой ладонью, либо на бьющую руку накладывается рука как бы встречным ударом- при этом нет цели именно попасть данной рукой по противнику- главное сбить удар- а удар сразу выстреливается другой рукой. 2) больше работы джебом- есть спаринги где партнеры только левой рукой бъют, ну и можно увеличить физуху- отжимания в быстром темпе, подтягивания на турнике 3) атаковать противника правильно ударами) а вообще есть атаки и есть контр атаки- поэтому атаковать нужно в любой момент который представляется удобным на момент спаринга- тут можно выделить как именно будет работать спортсмен- или в защите или в постоянных атаках- в любом случае предпочтительна работа по уровням сериями ударов- туловище голова, и наоборот 4) совмещать пассивную, активную защиту с контратаками. а главное уходить от атак стараясь не быть зажатым в угол
Нападай сама первая ...
наверное просто теряешься когда тебя атакуют....