Как усилить иммунитет организма
Автор Петр задал вопрос в разделе Другое
как повысить иммунитет организма и получил лучший ответ
Ответ от Анджела[гуру]
Как повысить иммунитет организма
-- Чтобы повысить защитные силы организма ешьте больше цитрусовых. Организм лучше усваивает витамины и минералы, попадающие в организм в естественной форме. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, особенно полезны для повышения иммунитета организма такие минералы, как селен, цинк, железо, продукты богатые витамином А и С. Ешьте черную смородину, лимоны, капусту, киви, шиповник, яблоки и чернослив. Очень полезно съедать по половинке грейпфрута утром и вечером, так как он содержит много полезных веществ, а дубильные вещества грейпфрута создают на слизистой оболочке защитную пленку. Старайтесь включать в рацион больше зелени, съедайте по одному яблоку в день, предпочтение отдайте кислым сортам.
-- Облепиху, клюкву, бруснику положите в морозильник, так они надолго сохранят свои лечебные свойства. Из ягод готовьте соки, морсы. Такие соки помогут снизить температуру, повысить сопротивляемость организма.
-- Мед поможет укрепить иммунитет, липовый мед быстро снизит температуру и выведет из организма вредные вещества.
-- Для повышения иммунитета полезно есть кисломолочные продукты с бифидо и лактобактериями, они создают в кишечнике полезную микрофлору и препятствуют размножению болезнетворных бактерий.
-- Держите себя в отличной физической форме. Как минимум старайтесь делать зарядку каждое утро, а лучше запишитесь в бассеин, на фитнес, зимой ходите на лыжах. Активных людей вирусы обходят стороной.
-- Закаляйтесь. Хорошо укрепляет иммунитет контрастный душ, он улучшает кровообращение, тренирует сосуды. Стойте сначала 10-15 секунд под струей горячей воды, затем 10 -15 секунд под холодной. Повторите, чередуя 3 - 5 раз. Разотритесь полотенцем. Но у такой процедуры есть противопоказания - высокое давление, заболевания сердца и крови.
-- Гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте комнату, помещение на работе, свежий воздух обогащет кровь кислородом.
-- Высыпайтесь. Сон должен длиться не менее 7 - 8 часов. Хорошо отдохнувший организм лучше сопротивляется вирусам и простудам.
-- На наших стопах расположено множество биологически активных точек, воздействуя на них можно укрепить иммунитет. Купите массажный коврик, носки носите только из натуральных волокон, синтетические волокна не дают ногам дышать и снижают общее самочувствие. Берегите ноги от переохлаждения и сырости. Если промочили ноги согрейте их в ванночке с горчицей ( 2 стол ложки сухой горчицы на 2 литра горячей воды) , высушите полотенцем и наденьте шерстяные носки.
-- Прекрасно укрепляет иммунитет баня или сауна. Парная с веником улучшает фиркуляцию крови, очищает организм через поры, выводя шлаки и токсины. Но если у вас больное сердце или повышенное давление баня вам противопоказана.
-- Принимайте препараты повышающие иммунитет - например иммунал или настойку эхинацеи. В период эпидемии прием препаратов снижает риск заразиться. Эхинацея - хорошее средство повышающее работу иммунной системы.
ПОДРОБНО: povusit imynitet.html
ссылка
ссылка
Заниматься спортом и не бояться грязи.
Настойка эхинацеи.
Употребляйте в пищу чеснок, лук, заваривайте корень имбиря в чай.
Иммунал, пропейте курсом
Мне помогает Чаванпраш от компании Дабур, мы его употребляем всей семьёй и результаты такие - про простудные заболевания и не вспоминаем абсолютно. Было огромное количество хронических заболеваний, которые беспокоили постоянно, сейчас этих болячек НЕТ ВООБЩЕ. Приобрести Чаванпраш можно на официальном сайте Аюрведы в России по этому адресу Уверяю Вы мне ещё СПАСИБО скажете.
ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ:
Механизм действия:
Способствует омоложению организма.
Оказывает выраженный иммуномодулирующий эффект.
Инактивирует действие свободных радикалов.
Препятствует образованию поперечных сшивок белка коллагена, останавливая дегенеративно-дистрофические поражения хрящей, синовиальной оболочки суставов, развитию остеопороза костей, преждевременному увяданию кожи (потери тургора и появлению морщин), ослаблению связок и корней волос.
Активизирует специфические и неспецифические системы детоксикации организма, особенно печени, тонкого кишечника и почек. На 4-5 день приема из организма начинают выводиться экзо- и эндотоксины.
Обладает мощным адаптогенным воздействием, нормализуя состояния и взаимосвязь гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы с эндокринными железами. В результате повышается устойчивость организма к агрессивным факторам внешней среды, таким как ионизирующее и высокочастотное излучение, магнитные бури, действие низких и высоких температур, резких перепадов атмосферного давления и др.
Нормализует работу органов желудочно-кишечного тракта.
Усиливает синтез гемоглобина благодаря высокому содержанию в эликсире органического железа и стимуляции эритропоэтина.
Обеспечивает оптимальный расход энергии, даже в условиях гипоксии за счет внутренних ресурсов организма.
Усиливает эффективность натуральных или синтетических препаратов на 50% при совместном назначении.
Нормализует соотношение женских (эстрогенов и прогестерона) половых гормонов и увеличивает синтез тестостерона у мужчин.
Оказывает значительной кардио-, гепато- и нефропротекторное действие.
Является естественным антигипоксантам, препятствуя накоплению в организме недоокисленных продуктов обмена – лактата, прирувата и кетоновых тел. Даже в условиях дефицита кислорода поддерживает нормальный метаболизм глюкозы и жирных кислот на уровне митохондрий.
ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ!
Много советов уже дали, самое главное, мне кажется, не травить свой организм, например фаст фуд просто под запретом должен быть, про питье простой воды даже и говорить не нужно, очень важен режим во всем (сон, питание, работа), если вы ленитесь, то иммунитет будет ленивый, работу кишечника нужно наладить, 80% иммунитета именно в нем, я стараюсь найти время и почистить его, лавакол мне больше всех нравится по действию, что хорошую микрофлору не нарушает, вообще читайте здесь кто и правда хочет иммунитет поднять.
Вот эта статья может кому пригодится . Про то. как поднять иммунитет без лекарств. и сайт сам неплохой, не коммерческий.
Тоже недавно искала в интернете что нибудь полезное на эту тему. Нашла очень даже интересный сайт, очень много чего полезного вычитала для себя. Кому нужно вот ссылка как-повысить-иммунитет. рф