как повысить артериальное давление

Ответ от Helga[гуру]
-Начните день с чашечки крепкого чая, лучше зеленого, она взбодрит не хуже кофе, при этом не вредит сердцу. Hе стоит увлекаться кофе, 2 - 3 чашки в день достаточно.
-Чтобы поднять давление выпейте полтаблетки аскорбинки и две таблетки экстракта зеленого чая;
-30 - 35 капель настойки женьшеня накапать в стакан виноградного сока или воды;
-25 - 30 капель кордиамина и одну чайную ложку настойки лимонника, под язык положите таблетку глицина;
-съеште кусочек соленого сыра, соль повышает артериальное давление;
~~~~~~~~~~~~~
К сожалению, ни одно лекарство не может обеспечить безопасное увеличение кровяного давления. Доступные медикаменты имеют различные побочные эффекты и не могут быть использованы без перерыва. Но, зная, что является причиной проблемы, можно использовать простые, проверенные методы. Они помогают сохранить давление на относительно безопасном уровне и предотвратить его падение. Вот несколько таких способов.
-Регулярное пребывание на свежем воздухе. Например, можно приобщиться к пешему туризму. Физическая активность улучшает состояние кровеносных сосудов, делая их более гибкими, устойчивыми. Тем самым положительно влияя на кровяное давление. Движение также стимулирует кровообращение, так что больше питательных веществ достигает внутренних органов, улучшая общее самочувствие.
-Специальный комплекс спортивных упражнений. Постоянные тренировки укрепляют мышцы. Лучшие результаты дают упражнения в тренажерном зале. Причем начинать надо с легких весов. В начале усилия должны быть умеренными, чтобы не было головокружения или обморока. Через неделю вы будете иметь больше энергии и меньше трудностей с утренним пробуждением. Можно также кататься на велосипеде, заняться щадящей аэробикой, бегать, или выполнять зарядку в домашних условиях.
-Использование контрастного душа. Каждое утро обливайтесь попеременно холодной и горячей водой. Это идеальный способ взбодриться и зарядиться энергией на весь день.
-Массаж. Он не только расслабляет мышцы, но и ускоряет кровообращение. Всегда начинайте массаж с ног и постепенно переходите к области сердца.
-Надо много пить. Количество жидкости в организме влияет на показатели давления. Если жидкости недостаточно, давление уменьшается. Имейте это в виду, особенно в жаркие дни и во время упражнений. В таких ситуациях напитки должны содержать немного соли, которые вместе с потом мы теряем. Ведь соль – это электролит, который играет важную роль в регулировании кровяного давления.
-Регулярный сон. Если вы слишком мало спите, проблемы, связанные с низким давлением - усталость, слабость, головные боли - еще более усугубляются.
-Правильная диета. Людям с низким давлением следует обратить внимание на то, что они едят и как часто. Один большой и сытный обед приводит к дополнительной нагрузке на организм и приводит к дальнейшему падению давления. Ешьте меньшими порциями, но чаще. Выбирайте блюда, которые легко усваиваются. Предпочтение отдавайте овощам. Избегайте есть чеснок, от него давление уменьшается.
-Пейте травяные чаи. Они могут помочь в нормализации давления. Попробуйте приготовить смесь из цветков боярышника (40 г) , омелы (30 г) и листьев Пастушьей Сумки (30 г) . Две чайные ложки смеси надо залить стаканом кипяченой воды и настаивать при комнатной температуре до утра. Настой можно принимать каждый день натощак. Перед употреблением проконсультируйтесь с терапевтом!
-Не поднимайтесь утром слишком резко с постели. Это может вызвать головокружение, и даже обморок. Люди с низким артериальным давлением должны начинать свой день медленно, без спешки.
-Постарайтесь не стоять слишком долго. Когда вы стоите, потоку крови сложнее добираться до сердца и мозга. Это может легко привести к обмороку, особенно в жаркий день.
-Избегайте душных, жарко натопленных помещений. Высокая температура вызывает релаксацию кровеносных сосудов, стенки сосудов становятся менее эластичными, что еще больше понижает кровяное давление.
Источник: . allwomens. ru/7803-kak-povysit-nizkoe-arterialnoe-davlenie.html