Как посчитать калорийность каши
Автор Love &Love задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как правильно посчитать калорийности сваренной кашки?! и получил лучший ответ
Ответ от Просто (((СЕРЁГА)))[гуру]
Как считать калорийность крупы, макаронов, бобовых при варке:
За счет воды эти блюда в готовом виде увеличиваются в массе и объеме (развариваются) Например, 100г рисовой крупы при варке становится 300г рисовой каши. Каша увеличилась по весу в 3 раза. Значит, калорийность 100г вареной рисовой каши будет в 3 раза меньше, чем калорийность крупы, т. е. 320ккал: 3+106,7ккал. Если макаронные изделия увеличиваются в весе при варке в 2 раза, то калорийность отварных макарон будет в 2 раза меньше, чем сухих. Если бобы разварились в 1,5 раза, то калорийность 100г готовых бобов будет в 1,5 раза меньше, и т. д. Здесь действует правило: во сколько раз по массе увеличивается при варке сыпучий продукт, во столько раз калорийность готового продукта меньше.
Источник: http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=2485
думаю первое
Вес нужно учитывать приготовленного продукта.
Ведь если вы возьмёте 100 грамм овсянки, то в итоге приготовится её в разы больше.
выйти на леди маль ру посмотреть где написано похудение вывести туда мышку там таблица каллорий на все продукты
Я тут wellnesso.ru/kalorijnost-productov/kaloriynost-krup-tablitsa-na-100-gr.html нашла таблицу:
