Автор Summer задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как сделать попу красивой. и получил лучший ответ
Ответ от Алексей Кожекин[гуру]
...Занимаюсь разными упражнениями, уже второй день.. .
Вот вам не кажется, что нажирая "сральник" (простите, кусок жира с целлюлитом "попой" язык не поворачивается назвать) в течении нескольких лет за ДВА дня её в порядок не привести?
Не зная вашего уровня физической подготовки и мотивации, я бы назвал средние значения - от полугода (может быть успеете превратить "целлюлитный сральник" в "среднестатистический пердак") до года.. .
Не нравятся слова? Ну, сами превратили тело в тушу, кто вам виноват.
Источник: Извините, тяжелый день... Зато честно
Ответ от Алекс[гуру]
за 500 тренировочных часов! приседы со штангой выпады и жимы ногами. ждать результатов на следующий день очень смешно
за 500 тренировочных часов! приседы со штангой выпады и жимы ногами. ждать результатов на следующий день очень смешно
Ответ от светлана воронцова[активный]
Ну во первых, нужно еще и похудеть. Упражнений для ягодиц на самом деле очень много, не только приседания. Я привела свою в порядок за два месяца, занималась ежедневно. Весь комплекс упражнений описывать не буду, взяла отсюда
Там прямо на первой странице несколько комплексов упражнений.
А что касается циллюлита, то помогут обертывания и косметические процедуры + диета + спорт!
Ну во первых, нужно еще и похудеть. Упражнений для ягодиц на самом деле очень много, не только приседания. Я привела свою в порядок за два месяца, занималась ежедневно. Весь комплекс упражнений описывать не буду, взяла отсюда
Там прямо на первой странице несколько комплексов упражнений.
А что касается циллюлита, то помогут обертывания и косметические процедуры + диета + спорт!
Ответ от Ольга Копылова[новичек]
Пойди в зал, например как я в СпортеХ и без проблем накачаешь попу. Будет попа-персик!
Пойди в зал, например как я в СпортеХ и без проблем накачаешь попу. Будет попа-персик!
Ответ от Олег Романов[новичек]
Зачем тебе делать попу красивой? Однажды какому-нибудь парню понравится твоя задница и он познакомится с тобой. Затем вы начнете встречаться, затем он сделает тебе предложение и вы поженитесь.
А потом ребенок, ипотека, тесная однокомнатная квартира. Машина в кредит. Ты станешь жирной, а он начнет бухать и начнутся ссоры, измены. Жрать нечего! Все деньги уходят на оплату кредитов и ипотеки! И на бухло мужу. И вообще вся жизнь покатится к х. ям..
Зачем тебе делать попу красивой? Однажды какому-нибудь парню понравится твоя задница и он познакомится с тобой. Затем вы начнете встречаться, затем он сделает тебе предложение и вы поженитесь.
А потом ребенок, ипотека, тесная однокомнатная квартира. Машина в кредит. Ты станешь жирной, а он начнет бухать и начнутся ссоры, измены. Жрать нечего! Все деньги уходят на оплату кредитов и ипотеки! И на бухло мужу. И вообще вся жизнь покатится к х. ям..
Ответ от Andervit[гуру]
Приседания различными стилями.
Приседания различными стилями.
Ответ от Ёоммер Евгений[гуру]
1. надо просто похудеть - занятие спортом укрепит мышцы, но как они были под слоем жира - так и останутся
2. худеют на кухне - надо меньше есть
из практики - если жира достаточно мало и надо просто подкачать попу - от 6 м-в
если надо еще и жир убрать - от 1 года
1. надо просто похудеть - занятие спортом укрепит мышцы, но как они были под слоем жира - так и останутся
2. худеют на кухне - надо меньше есть
из практики - если жира достаточно мало и надо просто подкачать попу - от 6 м-в
если надо еще и жир убрать - от 1 года
Ответ от -[гуру]
привяжи к ней бантик.
привяжи к ней бантик.
Ответ от Дмитрий[гуру]
Месяцев за 6-8, глубоким приседаниями со штангой.
Месяцев за 6-8, глубоким приседаниями со штангой.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как сделать попу красивой.