Как похудеть с помощью правильного питания
Автор Ѝль Фин задал вопрос в разделе Коррекция веса
Правильное питание. Как похудеть с помощью правильного питания, какие правила соблюдать. Посоветуйте пожалуйста. и получил лучший ответ
Ответ от Ёмирнова Оксана[гуру]
Исключить сладкое, минимизировать мучное, животные жиры заменить растительными, много пить- травяные чаи и вода без газа. Есть часто и небольшими порциями. Спорт по состоянию и настроению. Главное шевелиться. Бег, ходьба, аэробика, каланетика, йога, спортзал- выбирай что больше нравиться. Главное в этом деле- в удовольствие
Ответ от Анастасия Петрова[новичек]
Да можно и без правильного питания скинуть вес)) Сама так похудела.
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))
Да можно и без правильного питания скинуть вес)) Сама так похудела.
Вкратце: очень долго было много лишнего веса (около 20 кг), очень хотела скинуть, но ничего не получалось.
Однажды наткнулась на средство - не поверила, подумала, очередной развод маркетологов, но решила попробовать. Это был просто шок)) Сбросила 11 кг за 4 недели)).
))
Ответ от *КаТёНа*[гуру]
Есть 6 раз в день. Пить 2, 5 - 3 литра воды в день.
Больше двигаться. Исключить : жареное, сладкое соленое мучное спиртное. Есть больше овощей, рыбы, Индейки и курицы. Порция должна быть большой так чтоб было сытно. Если хотите подробнее узнать о правильном питании пишите все расскажу. Первый день 1 кг уходит. За неделю 3 кг. Месяц 6. Главное держаться!
Есть 6 раз в день. Пить 2, 5 - 3 литра воды в день.
Больше двигаться. Исключить : жареное, сладкое соленое мучное спиртное. Есть больше овощей, рыбы, Индейки и курицы. Порция должна быть большой так чтоб было сытно. Если хотите подробнее узнать о правильном питании пишите все расскажу. Первый день 1 кг уходит. За неделю 3 кг. Месяц 6. Главное держаться!
Ответ от Покотило Елена Михайловна[активный]
По поводу правильного питания:
1. Отказ от простых углеводов (сладости любые, особенно сладкие газировки) ;
2. Отказ от жирного мяса и гастрономии
3. Отказ от фастфуда
Основной рацион: Нежирное мясо, курицы, рыба, кисломолочные продукты, растительное масло, орехи, овощи, бобовые, фрукты.
Завтрак - обед - ужин + пара фруктовых перекусов.
Вода - 30 мл на кг веса.
Витамины
Спорт - как верно было подмечено - к чему душа лежит, такой и спорт )) Бодифлекс отличная вещь, йога, танцы.
Правильное питание и спорт - это очень правильно и полезно для здоровья, только с весом у Вас все прекрасно, так что худеть более не нужно.
По поводу правильного питания:
1. Отказ от простых углеводов (сладости любые, особенно сладкие газировки) ;
2. Отказ от жирного мяса и гастрономии
3. Отказ от фастфуда
Основной рацион: Нежирное мясо, курицы, рыба, кисломолочные продукты, растительное масло, орехи, овощи, бобовые, фрукты.
Завтрак - обед - ужин + пара фруктовых перекусов.
Вода - 30 мл на кг веса.
Витамины
Спорт - как верно было подмечено - к чему душа лежит, такой и спорт )) Бодифлекс отличная вещь, йога, танцы.
Правильное питание и спорт - это очень правильно и полезно для здоровья, только с весом у Вас все прекрасно, так что худеть более не нужно.
Ответ от Людмила Виноградова[гуру]
Универсальных советов нет, сначала определите свой тип. Советую заняться йогой с инструктором. Даже групповые занятия помогут.
Универсальных советов нет, сначала определите свой тип. Советую заняться йогой с инструктором. Даже групповые занятия помогут.
Ответ от Ирина иванова[новичек]
Обратите внимание на бодифлекс- в интернете можно найти. необязательно ходить в группу - можно заниматься дома-главное регулярно. Область желудка и складки на спине уходят на раз! С животом сложнее но тоже эффект сразу заметен. Особенно у молодых. Главное- при этом диеты не нужны. - не есть перед занятием и пить воду. Кстати - и кишечник в норму приводит.
Обратите внимание на бодифлекс- в интернете можно найти. необязательно ходить в группу - можно заниматься дома-главное регулярно. Область желудка и складки на спине уходят на раз! С животом сложнее но тоже эффект сразу заметен. Особенно у молодых. Главное- при этом диеты не нужны. - не есть перед занятием и пить воду. Кстати - и кишечник в норму приводит.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Правильное питание. Как похудеть с помощью правильного питания, какие правила соблюдать. Посоветуйте пожалуйста.