Как похудеть при гормональном сбое у женщин
Автор Kverna kvernadze задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Лишний вес из-за гормонального сбоя. Возможно ли похудеть после этого? и получил лучший ответ
Ответ от T&P[гуру]
Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой)) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.
Думаю, можно. Если здоровье вернулось в норму, то умеренная диета и физические нагрузки - за полгода где-то реально вернут в прежнее состояние. Если нет, то все тоже но дольше и тяжелее.
всегда возможно, было бы желание
в таком случае не о похудении надо думать, а о нормализации питания
оно должно быть правильным- это не диета, это на всю жизнь
никаких фаст-фудов, жареного, сладкого, и прочее.. .
тогда возможно вес придет в норму
не стремитесь похудеть за месяц и опять питание правильное побоку