Похудеть не голодая
Автор Elka задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как быстро похудеть без голодания ? и получил лучший ответ
Ответ от Алёна Доброхотова[эксперт]
масса групп на одноклассниках - мне там нравится "Уходят килограммы без диет и драмы" - самая толковая, без сумасшествий и тпблеток. Ещё группа есть "Сбросить надоевшие килограммы". Ни в коем случае не кидайтесь на таблетки!!!!здоровье берегите.Кое-что полезное:1)Предлагаю очень хорошую диету.Эффективная и кушать не хочется.Понедельник-день овощной(любые овощи-свежие,консервированные,тушенные)ВТОРНИК-мяснойСРЕДА-молочныйЧЕТВЕРГ-яичныйПЯТНИЦА-рыбныйСУББОТА-фруктовыйВОСКРЕСЕНЬЕ-кушать,что хотите(умерено конечно)Пить нужно за 30 мин до еды или через 30 мин после едыДни менять можно,Я молочный и яичный дни объединяла и яичный день заменяла каким-нибудь из дней.Попробуйте-здорово!2)боннский суп-http://www.cook-master.ru/dieta/bonn/bonn.shtml 3)Двадцатидневная диетапредполагает чередование белковых и овощных дней. Первые два дня – жидкие разгрузочные, повторяются они только один раз в середине диеты (11-12 дни). В течение всех 20 дней необходимо принимать поливитамины. Похудеть в результате можно на 12-15 кг. На весь период похудения необходимо исключить из рациона все алкогольные, газированные и сладкие напитки, сладости, сахар и мучные изделия. Для закрепления результатов месяц после диеты питайтесь умеренно, избегайте излишеств и жирных сладостей, вместо них выбирайте творог и фрукты.Разгрузочные дни (1-2, 11-12). 1-2 литра молока (кефира), стакан томатного сока, 2 кусочка черного хлеба. Белковые дни (3-4, 7-8, 13-14, 17-18). Завтрак. Кофе с молоком, кусок хлеба грубого помола, тонко смазанный маслом, половина чайной ложки меда. Обед. Стакан бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, кусок хлеба. Полдник. Стакан молока или чая, половина чайной ложки меда. Ужин. 100 г отварного мяса, либо 2 яйца и 50 г сыра, стакан кефира. Овощные дни (5-6, 9-10, 15-16, 19-20). Завтрак. 2 яблока или 2 апельсина. Обед. Овощной суп, овощное рагу или винегрет (без картофеля). Полдник. 2 яблока или 2 апельсина. Ужин. Овощной салат, кусок черного хлеба, чашка чая с половиной чайной ложки меда.4)Найдите и изучите диету Монтиньяка5)гречневая диета, - это одна из самых эффективных монодиет. Ее основу составляет употребление гречневой крупы, есть ее можно неограниченное количество. Вдобавок к гречке диета разрешает употреблять обезжиренный кефир максимум 1 % жирности (до 1 литра в день) и сухофрукты (150 граммов в день) Пить воду в любом количестве. Но не совмещай с приемом пищи (за сорок минут до приема и через час после) Также для поддержания твоих внутренних запасов витаминов варится компот из сухофруктов (обязательно без сахара) 2 литра на день. Последний раз принимать пищу разрешается не менее чем за 4 часа до сна. Приготовление гречки для этой диеты: Крупа заливается крутым кипятком и ставится на ночь, варить не надо. Никаких специй, соли и сахара! Кушать приготовленную таким образом гречку можно в любых количествах и хоть сколько раз в течение дня. Разрешается запивать или заливать гречку кефиром, не забывая, естественно, что общее количество употребляемого кефира не должно превышать литр в день. Продолжительность гречневой диеты одна неделя, после чего следует сделать месячный перерыв. При принятии решения о прохождении диеты следует соблюдать следующие рекомендации: Организм должен себя чувствовать в хорошей форме, ничего не должно беспокоить физически и ничего не должно забирать силы, кроме отдачи ресурсов организма на омоложение. В течение всей диеты необходимо тщательным образом следить за своим здоровьем и не подвергать организм физическим, умственным и психическим перегрузкам. Вы должны настроиться на позитивную волну очищения и омоложения организма!!! Гречневая диета позволяет сбросить от 3 до 7 кг за неделю. Тот результат, которого ты так ждала!! Кроме того, она способствует очищению организма, выведению шлаков, улучшению состояния ногтей и волос, восстанавливается нормальная функция печени и желудочно-кишечного тракта6) найди ро сельдереевый суп
а не надо голодать, надо меньше есть
Один человек пролежал 10 дней в коме .Похудел на 15 кг.
пахать как вол в тренажерке, я серьезно, при чем каждый божий день. и при этом не есть после тренировок
бегать и заниматься спортом наизнос и пить много минералки
спортом займись
Варю ужасный суп 1/2 кочана капусты, 5 стеблей сельдерея, 5 луковиц, 1 зелёный перец, помидорка. Все это режу, заливаю водой и варю после закипания 5-8 минут. Солю, но чуть-чуть. Вообще-то надо без соли. И вот это все ем, как только захочется.
уменьшайте поглощение каллорий. (сладкого, мучного, жирного)
перестал пить пиво и за полгода без диет - ушло 5 кг
не еште после 18 . результат не заставит себя ждать! Удачи!
не заморачиваюсь. после работы дома столько дел. + гениральная уборка. и жиры убегают....
"система минус 60",-система питания как образ жизни на длительный срок!!!.принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , ссылка Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы...
- Диета Кима Протасова (длительность пять недель) голода допускать нельзя, ешь сколько хочешь, но определенные продукты! !
ссылка приводит в порядок обмен веществ, подводя его к оптимальному состоянию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется работа поджелудочной железы и пересекается тяга к сладкому.
1. Как только встали - нужно выпить стакан чистой (желательно не кипячёной) воды.2. После - зарядка, но эффективнее всего были бы прыжки на скакалке или пробежка.3. Принять контрастный душ, он поможет держать тело в тонусе.4. На завтрак - каша желательно овсянка с орехами или изюмом) , можно съесть салат из овощей, НО! на подсолнечном масле ( не в коем случае не майонез) , можно йогурт. Один секрет: йогурт съесть вилкой в течении минут 20-ти, так вы съедите немного, но ощущение сытости будет постепенно приходить.5. Часов в 11-12 желательно перекусить орехами или фруктами ( но в небольших порциях) .6. Перед обедом, если есть возможность, желательно покачать пресс.7. На обед - обязательно поесть что--нибудь горяченькое, на второе можно съесть отварное мясо.8. Где-то часов в 16.00 перекусить чем-нибудь очень лёгеньким, можно йогуртом.9. Перед ужином желательно прогуляться.10. На ужин - овощной салат или овощи на пару, можно варёные овощи, отварное мясо, можно рис или гречку. ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ! нужно пить много ЧИСТОЙ воды (примерно 1.5 - 2 литра в день) , кофе и чай пить по минимому, пить соки ( лучше свежевыжитые) .
Вот эта диета ОООчень сытная! Диета на бонском супе Праздничные излишества оставляют свой след на животе, бедрах и ягодицах? Сама мысль о диете отравляет вам жизнь? Прочь страхи. Не надо голодать. Все проблемы решит овощной чудо-суп. Идею легких овощных супов, применяемых для похудения, рекламировали уже во всем мире. Французы не мыслят такого универсального супчика без лука-порея, жители Восточной Европы — без цветной капусты и болгарского перца, а россияне — без родимой белокочанной капусты. Суповая диета хороша в условиях русской зимы, когда свежие фрукты очень дороги и на диете сложно сидеть именно из-за того, что выбор продуктов не подходит для диетического питания. Овощной суп обходится дешево. Благодаря своему составу он просто-таки гарант вашей стройности. Его тщательно продуманный состав включает овощи и приправы, которые в течение одной недели позволят вам без особого труда сбросить до 4 кг. А секрет совсем прост. Тарелка такого супа, практически обезжиренного, содержит всего 35 ккал. Но вот что важно — витамины, балластные и минеральные вещества образуют в организме ферменты, с помощью которых получаемые калории тут же сжигаются. Одновременно улучшается вывод шлаков и другие очистительные функции. Во-первых, ваш организм перестает получать жирную пищу. Кроме того, лук и зелень способствуют расщеплению жиров. А зеленые овощи имеют отрицательную калорийность, то есть на их переработку организм тратит больше энергии, чем они в себе несут. Для приготовления такого количества супа, которого одному человеку хватит на 2—3 дня, необходимы:• небольшой кочан капусты• 6 морковок• 6 луковиц• 2 стручка красного сладкого перца• пучок сельдерея• свежий укроп, петрушка, перец• по желанию можно добавить 1—2 бульонных кубика. Я не добавляла, так как это не натуральный продукт. 3 луковицы, 3 морковки очистить, нарезать большими кусочками, сложить в кастрюлю. Туда же добавить стебли сельдерея, залить водой и варить овощной бульон в течение 10-15 минут после закипания. Затем овощи вынуть. Оставшиеся овощи нарезать, положить в кастрюлю с бульоном, довести до кипения и варить в течение 10 минут. Затем уменьшить огонь и варить до готовности, приправляя по вкусу горошком и лавровым листом, не солить. Что можно есть ещеСуп не прибавляет калорий, поэтому вы можете есть его столько, сколько захотите. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.• Первый деньЕшьте суп и любые фрукты, кроме бананов. Пейте чай или кофе без сахара и молока, клюквенный сок и воду. • Второй деньЕшьте суп, а также сырые, свежие или консервированные овощи и зелень. Исключите только сушеные бобовые, зеленый горошек и кукурузу. Во время обеда можете съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте фруктов. Пейте только воду. • Третий деньЕшьте суп, фрукты и овощи (исключая печеную картошку, бананы и бобовые) , пейте воду. За три дня вы должны потерять от 2 до 3 кг. • Четвертый день Ешьте суп, фрукты и овощи, включая бананы (не более 3 шт.) , пейте снятое молоко и воду. • Пятый деньЕшьте суп, говядину (300— 600 г в день) и помидоры (свежие или консервированные) . Выпейте 6—8 стаканов воды. • Шестой деньЕшьте говядину, овощи (особенно листовые) и суп, пейте воду. Не ешьте печеную картошку. • Седьмой деньЕшьте коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок, овощи и суп. Можете добавить в суп или овощи любые пряности. Пейте только воду. К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 9 кг.
Нодо кушать больше фруктов.
Попробуйте уменьшить рацион и много занимайтесь спортом (бегайте, делайте зарядку) ! Либо если выдержыте (если для Вас это не голодание) попробуйте гречневую диету, мне оченьпомагает! ! Удачи
Бодифлекс
Можно легко)) И даже без спорта. Рассказываю)
Весила 84 кг, нужно было сбросить около 20 кг.
В один чудесный день знакомая порекомендовала средство, которое якобы в короткое время избавит меня от моей проблемы. Я, конечно, отнеслась с недоверием.
После 3х недель использования я была в шоке)) Ушло 9 кг.
Открою и тебе его)
Чтобы похудеть - занимайтесь спортом: бег, фитнес, кардиотренировки, занятия с обручем. Кушайте здоровую пищу: белки, овощи, фрукты. Также хорошо помагают различные спортивные добавки, например добавки с L-Карнитином - это вещество усиливает метаболизм жиром, выполняя таким образом функцию жиросжигателя. Советую брать L-Карнитин у PowerGymProduct: thttp://powergymproduct.ru/catalog/aminokisloti/l-carnitine-100.html
За две недели не реально похудеть! У нормального диетолога на это уходит курс минимум 3 месяца! Это диета и спорт зал! их способ тебе поможет! Их салон в районе метро Автозаводская в Бизнес Центра Омега Плаза.