Автор Irina Fomenko задал вопрос в разделе Коррекция веса
нужно похудеть на 8 кг за 4 недели. это реально? и получил лучший ответ
Ответ от Giper Noob[новичек]
Всё стандартно. Просто в 5 утра КАЖДЫЙ день просыпаешься и бегаешь 5-10 км (не сразу, недельки за 2 довести максимальное расстояние до 5 км, а потом и до 10) и будет норм. И кушать строго по расписанию строго ограниченное количество калорий (причём еду, где основная массовая доля приходится на белки, а-ля творог, яйца) . По утрам рекомендую гречу. Однако без знаний никуда не побежишь. Разузнай все нюансы в интернете (типа выбора кроссовок, места бега, техники бега, приёмы пищи и т. д) и вперёд. Только одно но. Это нужно делать и месяца за 2-3 ничего не останется.
Ответ от Ђатьяна Бронштейн[гуру]
можно. только есть нужно мало. Хочешь жрать - жри яблоко - не хочешь яблоко - не хочешь жрать ))
можно. только есть нужно мало. Хочешь жрать - жри яблоко - не хочешь яблоко - не хочешь жрать ))
Ответ от Исмаил Ёлочкин[гуру]
Элементарно. Я похудел на 16 кг за 6 недель. Вес уже год держится стабильным. Т. к. гадостей больше не ем. Самочувствие отличное. )
Рецепт прост. Употребляй в пищу только то, что даёт сама природа. Сырые: овощи, фрукты, ягоды, зелень, семечки, пей чистую воду и свежевыжатые соки. В природе нет ничего рафинированного, варёного или жареного.
Многократный чемпион мира и олимпийских, Алексей Воевода, о том, что он ест:
Только не забывай о таблице раздельного питания, чтобы не было вспучивания. ) ) Например, крахмалы с кислым (апельсины с бананами, томаты с топинамбуром или картофелем) в одном приёме пищи не употребляют.
Элементарно. Я похудел на 16 кг за 6 недель. Вес уже год держится стабильным. Т. к. гадостей больше не ем. Самочувствие отличное. )
Рецепт прост. Употребляй в пищу только то, что даёт сама природа. Сырые: овощи, фрукты, ягоды, зелень, семечки, пей чистую воду и свежевыжатые соки. В природе нет ничего рафинированного, варёного или жареного.
Многократный чемпион мира и олимпийских, Алексей Воевода, о том, что он ест:
Только не забывай о таблице раздельного питания, чтобы не было вспучивания. ) ) Например, крахмалы с кислым (апельсины с бананами, томаты с топинамбуром или картофелем) в одном приёме пищи не употребляют.
Ответ от Александр))))[новичек]
Можешь похудеть-рецепт прост. Ешь 5-6 раз в день, вместо 3 раз. Т. е. дели стандартную порцию на 2 раза. Также исключи из рациона сладкое и мучное. Если сильно хочется сладкого-лучше съешь 1 дольку шоколада горького утром... НО ТОЛЬКО ОДНУ. Хлеба старайся меньше есть. И больше ходи пешком до 5 км в день. Вот тогда ты 10 кг сбросишь за 1мес.
Можешь похудеть-рецепт прост. Ешь 5-6 раз в день, вместо 3 раз. Т. е. дели стандартную порцию на 2 раза. Также исключи из рациона сладкое и мучное. Если сильно хочется сладкого-лучше съешь 1 дольку шоколада горького утром... НО ТОЛЬКО ОДНУ. Хлеба старайся меньше есть. И больше ходи пешком до 5 км в день. Вот тогда ты 10 кг сбросишь за 1мес.
Ответ от Антон[гуру]
Теоретически, конечно, можно, но лучше все-таки о сбрасывании веса задумываться не в последний конец. Не забывайте, что предельное сжигание чистого жира (да-да, именно жира, а не воды в организме или содержимое кишечника) составляет 5 кг. Все сброшенные после этой отметки кг обычно возвращаются.
Теоретически, конечно, можно, но лучше все-таки о сбрасывании веса задумываться не в последний конец. Не забывайте, что предельное сжигание чистого жира (да-да, именно жира, а не воды в организме или содержимое кишечника) составляет 5 кг. Все сброшенные после этой отметки кг обычно возвращаются.
Ответ от Polina[гуру]
Убрать/снизить потребление жирного, мучного, сладкого, не есть за 3-4 часа до сна + физические нагрузки. Когда процесс похудения "пойдёт", стоило бы походить в бассейн - прохладная вода подтянет кожу, приведёт её в тонус.
Убрать/снизить потребление жирного, мучного, сладкого, не есть за 3-4 часа до сна + физические нагрузки. Когда процесс похудения "пойдёт", стоило бы походить в бассейн - прохладная вода подтянет кожу, приведёт её в тонус.
Ответ от Gunkina Anya)[гуру]
Если вы не знаете, как худеть и с чего начинать, то попробуйте онлайн программы, где вам поподробнее растолкуют рацион по дням. Расскажут, что делать, как делать, что есть, а что не есть. На примере таких
Если вы не знаете, как худеть и с чего начинать, то попробуйте онлайн программы, где вам поподробнее растолкуют рацион по дням. Расскажут, что делать, как делать, что есть, а что не есть. На примере таких
Ответ от Katerina[гуру]
заказал травы через этот сайт....20 кило за 3 месяца!!!!
заказал травы через этот сайт....20 кило за 3 месяца!!!!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: нужно похудеть на 8 кг за 4 недели. это реально?