как похудеть на 30 кг за месяц

Ответ от Max :)[новичек]
попробуй молочную диету.. . можно жёсткую а можно не очень.. . покупаешь литр молока.. . как только прогладалась, выпиваешь стаканчик, так весь день пока банку не осушишь, множно полтора литра за день (подходами) утром уже минус килограм)) ) но это жёсткая, а можно помягче, это когда ты пять раз в день ешь молочные каши, и за день выпиваешь литр молока.. . кстати молоко очень полезно для кожи, так как очищает пищеварительную систему от шлаков, и т. п, а кожа это лицо пищеварительной системы, если она засорена, то и кожа не в порядке... поверь поможет, но самое главное эта диета (если ты выбрала жёсткий вариант) то не больше чем на неделю, мягкий вариант можно чуть дольше, и постарайся без тяжёлых физических нагрузок, молоко оно будет вымывать из тебя все шлаки, худение и востановление кожи это побочный продукт)) ) (хоть и побочный но довольно полезный) а молоко само по себе не очень энерго ценно поэтому серьёзных физ нагрузок не надо, поробуй растирание и ходьбу, не сложнее.. . и когда будешь закругляться с диетой, делай это мягко, тоисть как только ты достигла желаймого не нужно выбрасывать молоко и тут же начинать обжираться, нужно постепенно, сначала каши а на ужин лёгкий бульён, потом по нарастающей прибавляешь обычную пищу, а молочные продукты ПОСТЕПЕННО из рационы выводишь, и собственно всё)