как похудеть на 2 размера

Ответ от Вячеслав[гуру]
не обедать и ну хоть немного задницей потрясти)

Ответ от Клара Запускалова[новичек]
Мне редуксин лайт усиленная формула отлично помогал в своё время. За все время приема похудела на 16 кг.

Ответ от юля юлина[гуру]
Похудеть можно, если есть куда худеть, проблем не должно быть, но рано или поздно, если придётся вернуться к "нормальному" питанию, от которого и появились лишние килограммы... не все начинают понимать, что это питание ненормальное! Но понятно, что нужно устранить причину, изменить рацион навсегда.
Простые правила Вам помогут: не употребляйте в пищу того, чего нет в природе. Человек - часть природы, а не продукт техногенной катастрофы и поэтому может питаться, без проблем, тем, что есть в природе в неизменённом виде. В природе нет термически обработанных, рафинированных, консервированных, видоизменённых продуктов, молока и молочных продуктов...
Если трудно сразу перестроить питание, то, кушайте, для начала, любые три дня в неделю только сырые овощи, фрукты, ягоды, зелень, семена и семечки (в этом случае процесс похудения немного затянется). Воду и любые жидкости можно пить за полчаса до еды или два часа после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Жевать пищу нужно долго, чтобы не было комков. Пауза между приёмами пищи не менее 4 часов, после 18 часов постарайтесь ничего не есть.
Начните похудение с чистки и раз в неделю делайте чистку сульфатом магния, по инструкции. Эффективнее будет.
Пользуйтесь таблицей совместимости продуктов.
Больше ходите пешком. Посещайте баню.
Успешного похудения.)

Ответ от Александра Величко[новичек]
Диета и спорт!. Если сложно держать диету, то хотя бы подсчет калорий и хотя бы зарядка по утрам. Я под видео уроки занимаюсь: для новичка - отлично подходит.

Ответ от Елизавета[новичек]
Проект "ПОХУДЕЙ С LiLi" А я раскрыла секрет идеальной фигуры без спорта. Все оказалось просто и легко, без волшебства и особых усилий. Индивидуальные программы питания!
Пишите, звоните viber/wp 8 912 972 62 76.

Ответ от Daria Sax[гуру]
Правильное питание! Не совмещать мясо и гарнир (пюре, макароны, картошка греча, рис) только с салатом! не запивать еду водой! Поели потом только мин через 30 попить чай или что обычно любите.

Ответ от Елена Артамонова[эксперт]
бегать и пить побольше воды

Ответ от Лиза Поповская[эксперт]
Спорт по 2-3 часа в день. Не ужинать. Да и вообще мало жрать. НО похудеть реально на 2-3 размера за МЕСЯЦ можно только на жестких диетах + спорт

Ответ от Ђатьяна Навка[новичек]
Очень рекомендую программы питания и программы тренировок диетолога Сергея Сивца! Для дома, улицы и тренажерного зала. Есть специальные программы для похудения живота и боков! На мой взгляд, они самые эффективные и недорогие. Можно быстро и безопасно похудеть без насилия над собой! Сайт у него, по-моему, атлетик блог ру. Можно через поиск найти. Успехов всем худеющим!

Ответ от 22 ответа[гуру]