Автор тамара задал вопрос в разделе Беременность, Роды
как похудеть после родов после кесарево и получил лучший ответ
Ответ от Solar_ann[гуру]
Сочувствую, какая скотина все таки твой муж! И угораздило же тебя за такого выйти... Неужели не понятно, насколько это тяжелый процесс для организма! Я тоже вся в комплексах из-за веса, но мой мне так сказал, я не на весе твоем женился, а на тебе, люблю тебя любую, пройдет время и все нормализуется. А твой ну реальная скотина!
А теперь по существу. Ни в коем случае не давать никаких нагрузок на брюшной пресс до тех пор, пока не пройдут ВСЕ! болевые послеоперационные ощущуния. Организмы у всех разные, возможно расхождение швов, как наружних, так и внутренних, что еще страшнее, тк вероятно внутрибрюшное кровотечение. А оно тебе надо? Дитя без мамы оставить. Я после родов за три месяца набрала 25 кг и вес встал намертво. Связано с гормональным дисбалансом. Помимо этого у меня был просто необьятный живот, все смеялись, что у меня их там как минимум пятеро. До семи месяцев с прессом ничего не могла делать, тк десять упражнений выбивали меня на 2-3 дня, а ведь нужно еще и о ребенке заботиться, а к семи месяцам лялька уже порядочно весит. Где-то после 4,5 месяцев начали ходить с подружкой в бассейн, просто плавать. На весах результата 0, но формы заметно подтягиваются, да и общее самочувствие значительно улучшилось. Сейчас доче десять, за последние 2 месяца ушло 6-8 кг, вес колеблется, идет медленно, потихоньку качаю пресс, но живот все еще огромный. Никакой диеты не соблюдаю, но стараюсь пить побольше жидкости, и почаще кушать, раз пять в день хотя бы, но из блюдечка, а не тарелки. Хотя это ооооочень тяжело, просто не хватает времени. У меня еще и наследственность такая, мама от обоих простых родов по два года в форму входила. А тут оперативное вмешательство. Подумай, какой стресс для организма. И еще мой гинеколог так сказала. Пока не пройдет 10-12 месячных в устойчивом цикле, ничего не изменится. Когда бросишь кормить, попробуй себе подобрать какие-либо таблетки похудательные. Все равно способствует на общем фоне.
И не морочься по поводу слов мужа. Ты должна щас думать только о своем здоровье и счастье ребеночка, а как ребеночек может быть счастлив, если у мамы на душе кирпич, они знаешь как все чувствуют, и реагируют. Кстати, тебе обязательно надо носить либо бандаж, либо компрессионное белье. Я до полугода в них отходила. Когда в бандаже ходишь, и не так больно, особенно в первое время. Ну не знаю, для всеобщего обозрения хватит, если хочешь, пиши в личку.
Спорт и правильное питание. Через 2 месяца после кесарева сечения уже можно и даже нужно качать пресс. Удачи и здоровья Вам и Вашим родным.
пока кормишь - никак.. . Кесарево тут ни при чем, можешь по-тихоньку начинать заниматься обычными упражнениями, ограничь еду в разумных пределах, для молока главное достаточное поступление жидкости. Мне помогло бегать по утрм, но это уже когда было 8 месяцев дочке.
У меня жена делает послеродовые массажные смеси с аромамаслами и ещё что-то,
всё проверено на себе, безвредно для ребенка.
Своему 2 месяца, кормит грудью.
Я Вам сочувствую. И так тяжело, еще и муж добавил. Знаете, мне хорошо помог шейпинг Синди Кроуфорд "Новое измерение", он специально для восстановления после родов. Она сама родила и занималась по этой программе. Там легкий комплекс на 10 мин, потом еще один на 10 мин с нагрузкой чуть больше, и полноценный на 40 мин. Даже с ребенком можно найти 10 мин на упражнения. Полноценный - первый раз чуть не померла, нагрузка хорошая, действительно поможет скинуть. И учитываются особенности женщины, которая только родила. Желаю Вам всего доброго
муж у вас простите.... я б ему ответила.... так обижать женщину!!!! пускай сам бы рожал!! !
...если кормите грудью, то вообще нежелателно.... у меня мама ещё кормит грудью малому годи восемь... она ещё ходет пухленькой.... но вот попробуйте кушать кашу без ничего... просто сваренная каша.. но не больше недели... начните с гречки... в ней железо.... так же кушайте побольше фруктов, уменьшете мучной еды... хлеб белый вообще исключите из рациона... а ещё покачайте пресс, и после мытия натирайтесь оливковым маслом или маслом ростков пшеницы это поможет от растяжек и кожа будет как попа младенца))) а вообще покармите до года грудью! и не обращайте на мужа внимания.... если честно он меня убил....
может немножко на гречневой диете посидеть... на ночь зальваешь 200-до неограниченого колличества гр гречки без соли.. и ешь ее родную целый день.. с кефиром1%или с зеленым чаем... неделю так.. а потом все по чуть чуть.. а через месяц-опять.. говорят-супер как помогает..
Да не мучайте вы себя, пока вы никак не похудеете. Я после родов похудела на 10 кг, а потом стала резко набирать вес. Пыталась этот процесс остановить, в итоге за 2 недели кефирной диеты я набрала 5 кг, а потом еще за 5 дней абсолютного голодания - 1,5 кг. И пошло-поехало. Когда ребенку было 1,5 года я уже набрала 15 кг от веса после родов, дошла до 85 кг. Ходила по разным тренажерным залам, эффекта - 0. И вот, наконец-то мне попалась нормальная тренер, которая объяснила, что в организме после родов произошел гормональный сбой и когда время придет организм сам восстановит гормональный фон и вес придет в норму. Прошел год и теперь я вешу 75 кг, так что мне осталось немного сбросить.
Ну, конечно все это не означает, что можно теперь объедаться булочками на ночь. Ограничьте себя в еде, хотя бы после 18.00. А остальное со временем придет в норму. Удачи Вам.
Потерпите пока кормите грудью! Это самое важное в жизни! Этот период пролетит очень быстро и не известно повториться ли еще когда-нибудь! А как только малыш подрастет и перестанет нуждаться в вас, садитесь на диету и начните заниматься спортом. Лично мне помогли гречневая диета и бег. На мужа не обижайтесь! Все пройдет и отношения восстановятся! Появление ребенка в семье это не только радость, но и испытание отношений супругов. У вас еще очень маленький ребенок, экономьте силы. Отдыхайте, не нервничайте! Со временем войдете в свой прежний облик. Проверено! Если захотите пообщаться более детально, Я к вашим услугам!
Начинать нужно постепенно, а то будет еще хуже, чем сейчас. Для начала ограничь себя в мучном и сладком. И докорми, все-таки, хотя бы до 6 мес. ребеночка. Мне нужно было сбросить 15 кг, что бы дойти до своего прежнего веса. Худею уже 5мес, сбросила 8 кг. Ем все, но делаю большие перерывы между вечерним и утренним приемами пищи, до 16 часов. Первый раз кушаю в 13.30, а затем в 19.30. Знаю, что лучше передвинуть ужин на более раннее время, но не удается, т. к. семья собирается к столу только к этому времени, а так хочется хотя бы один раз в день поужинать со всеми вместе. Худею медленно, но верно. Хорошо, что сейчас лето, налегаю по большей части на овощи и фрукты.