Автор Марина Устинович задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как похудеть за месяц на 5-7 кг, без спорта? пишите только реальные испробованные на себе диеты. и получил лучший ответ
Ответ от Ђигрёнок[гуру]
Похудеть только на диетах может и можно, но без физических упражнений фигура некрасиво обвиснет и кожа растянется. Не очень-то перспективка. Не обязательно надрываться и до изнеможения делать физические упражнения. Начните с небольших и не сложных упражнений, например, 10 приседаний утром и 10 приседаний вечером. И когда для Вас сделать эти упраженения станет "раз плюнуть", постепенно прибавляйте количество повторов и новые упражения. Благо в Интернете можно найти всяких-разных упражнений превиликое множество на любой вкус: и с тренажёрами, и с обычными вещами из Вашей домашней обстановки, и простые упражнения, и сложные, и комплексы для всего тела, и на какой-то его определённый участок (пресс, талию, руки, ноги и пр.) . Было бы желание заниматься спортом.
Перестать есть ..
амфитамины
Не нужно голодать .попробуйте проверенный способ: кушайте только картофель, сваренный в мундире и много-много овощей, можно ввиде салатов или целиком как больше нравится. Чувства голода нет и худеете!! ! Удачи!!!
Без спорта все что было под жиром будет висеть как у стакухи.
Не знаю поможет ли тебе, но я ела запаренную гречку смешанную с кефиром (без соли, сахара и масла естественно) и утягивала живот поясом. За месяц ушло 5 кг.
Моя диетка: утром чай зеленый или кофе без сахара часов в 11: стакан сока (чая, кофе - главное не газировки) + что-нибудь сладенькое (Блинчик с небольшим количеством джема, сырник со сгущенкой (лужица не больше 5рублевой монеты) , немного творожной массы с изюмом, иногда слойка какая-нибудь маленькая ( Без начинки) , сырок детский ванильный, гематоген) часа в 2: тарелка салата (либо без заправки, либо с чайной ложкой олив. масла) +котлета (вареная курица, плов-на ваш выбор) часа в 4: 1-2 йогурта (без сахара) или яблоко часов в 9: стакан кефира 1% я на такой диетке за месяц на 11 кг похудела =)) (с 63 до 52) =)) сложно только первые 2 дня =))
Протеиновая диета: 1-я неделя можно любое нежирное мясо, яйца, любую рыбу, все это не солить и на протяжении всей диеты соль вообще исключить, можно чай, кофе (все без сахара) , воду, можно специи, соевый соус, чеснок больше ничего в первую неделю нельзя 2-я неделя: к тому, что в первую добавить овощи (огурец, редис, помидоры, зелень, салат, цукини, спаржевую фасоль) , обезжиренный кефир и творог. За неделю теряешь 5-6 кг, за 2 недели 10 кг