Диета для 11 летней девочки
Автор Настя Лебедева задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как похудеть на 5-10 кг. за неделю 11 летней девочке? и получил лучший ответ
Ответ от Елена[гуру]
т. к. в твоем возрасте у меня тоже были проблемы с весом скажу, что за неделю 10 кг сбрасывать - бред полнейший! только если сидеть на таблетках и после попасть в реанимацию. не будь глупой! я знаю о чем говорю, т. к. тема похудания для меня очень долго была актуальной. и лучшего способа, чем диета просто не существует! причем диета - это не на одну-две недели мало кушать, диета - это образ жизни и так жить нужно всю жизнь! Даже если допустить, что ты вдруг каким-то непостижимым чудом похудеешь за неделю на 10 кг, то твоя кожа у тебя точно не волшебная, она утянуться просто не успеет и ты останешься с уродливыми кожными валиками и выглядеть это будет еще хуже, чем до похудания. я такое видела. это омерзительно выглядит. лишний вес - тяжелая проблема, сама помню как много плакала из-за этого, я перепробовала много диет и даже таблетки пила. вот тебе самая эффективная схема всех времен и народов (чудо-диет и чудо-таблеток НЕ СУЩЕСТВУЕТ!! ! запомни это раз и навсегда!) : есть можно все! все что тебе хочется. и сладкое и мучное и соленое и острое. все! но вот количество должно быть уменьшено значительно. ты должна приучить свой организм насыщаться малым количеством еды. но не уменьшай это количество резко. это будет большой стресс для организма, так что тебе просто ДИКО будет хотеться есть, лучше уменьшать постепенно. подумай сколько бы ты хотела весить. посчитай сколько тебе нужно сбросить. каждый день утром и вечером взвешивайся и записывай вес. так тебе будет легко его контролировать и отслеживать похудела ты или наоборот набрала в весе. НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ! вот золотое правило! поначалу будет трудно привыкнуть, но если неделю продержишься потом легче станет. это на всю жизнь! не думай, дорогая, что худышки много едят. да, они едят столько сколько им хочется, но хочется им значительно меньше, чем толстушкам! вот и получается, что они едят мало. НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ! Всегда. И это должен быть твой самый плотный прием пищи. В течение дня организм сможет израсходовать это все, а вот наешься на ужин и утром весы тебя не порадуют. чтобы контролировать количество съеденного выкладывай все, что собираешься съесть на данный момент перед собой. ты должна видеть объем пищи. пережевывай пищу медленно, смакуй каждый кусочек. из-за стола вставай слегка голодная. чувство насыщения приходит только через 20 минут, мозг не сразу понимает, что ты не голодна.
вот тебе простая схема. будешь ей следовать - похудеешь. будешь как глупая девочка верить в супер-диеты и таблетки - испортишь здоровье и пожалеешь.
Единственное, что я тебе порекомендую сбалансировать свое питание.
Могу подсказать как, мне на эл. адрес: commandor069@mail.ru
у меня такая же проблема с полнотой. Есть можно всё но понемногу. Твой рацион дня должен состоять из двух завтраков, обеда, полдника и ужина, но твоя еда должна быть размером с твою ладонь. Есть после шести нельзя, да это чушь собачья! Надо есть за 2-3 часа до сна. За это время твой организм успеет переварить всю еду. Если ты думаешь о том чтобы не есть посмотри мультик смешарики серию про диету Нюши и ты поймёшь что если совсем не принимать пищу то твоя кожа вся изсохнет ты будешь вялой и усталой, будешь грубить другим из - за своих нервов и будешь выглядеть даже хуже. Не пей таблетки для похудения или что то в этом роде и конечно операции на срезание жира не вздумай этого делать ты навредишь своему маленькому организму! Не забывай про спорт он тебе очень поможет к твоему стремлению похудеть. Но знаешь если даже я и помпуша то я очень спортивная и лишний вес мне не мешает получать 5 по физре. И ещё похудеть за неделю не возможно. И запомни ещё коечто твой завтрак должен быть плотным.
мне 11 лет и я вешу 66 кг
Мне 11 лет и я вешу 25 кг
а если я вежу 41 кг
я в 11 лет вешу 36 это много?
Все возможно, если захотеть. Но рекомендую не заморачиваться пока что в твоем возрасте. Если подрастешь и проблема останется - нужно действовать. На собственном опыте это прошла))
Весила 67 кг, очень комплексовала, при моем невысоком росте это очень много. Сидела на диетах, ходила по больницам, пользовалась разными народными средствами, даже по гадалкам ходила.. Ничего не помогало..
Отчаявшись, решила попробовать очередное "чудо средство" и оно помогло!!)) За первые 5 недель удалось похудеть на 11 кг, я просто не верила))
Рекомендую тебе.
Оно здесь))
Наталья соловей это совершенно нормально даже немного подправится нужно ты весишь 33 кг а судя по росту должна 35 кг.
У меня такая же проблема но я начинаю худеть секрет мой таков что я просто в домашних условиях начала заниматься спортивной гимнастикой пока я учусь стоять на руках и у меня почти выходит умею садится на шпагат делать колесо и т. п. если хотеть заниматься то все получится мне очень нравится и я похудела уже на 3 килограмма и буду продолжать и что не странно не знаю как это вышло я почему то стала меньше есть столько сколько мне нужно САМЫЙ ГЛАВНЫЙ СОВЕТ запишись в спортивную секцию и увидишь результаты просто у нас маленький городок и нас нет кружка спортивной гимнастики и я очень сожалею мне тоже 11
была такаяже история я каталась на роликах, лыжах, коньках и все
во первых худеть в 10 11 лет не обязательно ведь ты вырастешь и вытянешься во вторых если хочешь похудеть сейчас то двигайся больше в третьих уменьшай порции еды и питайся правильно не пей воду после жирной еды в третьих не ешь после 18 или 19 часов и в заключении
НЕ ЕШЬ ФАСТФУД МНОГО раз в 3 месяца поверь мне достаточно и если послушаешься всем моим ,, рецептам'' то похудение тебе обеспечено))
не еште после 6, помогает
да лучше есть полезные продукты и много молочки например в день 2 бутылочки активиии
незн скажите мне 11 я вешу 33 кг рост 135 ето нормальо ваще я готова на всё чтобы похудеть хотябы на 30
не нужно тебе худеть, моей систре 10 лет и она весит около 50 кг... но в вашем возрасте это нормально, вы еще вытянитесь и все будет хорошо
ну уж если ты совсем этого хочешь не кушай конфетки и много мучного и все будет супер=))
успехов=))
Не надо стремиться худеть быстро. Это чревато ещё большими проблемами, чем при избыточном весе. Для девочек, как раз важно не делать опрометчивых шагов ради каких-то призрачных целей.
Мой клиент, перенёсший инсульт и инфаркт сразу, в свои 55 лет прошёл у меня курс лечения и похудел за первые 10 дней на 7 кг (при росте 170см и весе в 112кг)!! ! но сначала пришлось улучшить его кровообращение, позвоночник и дыхание. Поэтому уже почти 5 лет все проблемы с весом решаются комплексно : массаж+релаксация+компрессы+сауны (но в строгом соответствии самочувствию) +режимы питания и суток. Если нет денег на массаж, то мои клиенты покупают крем "Компрессанс" и "Спецкомплекс для ленивых" на ДВД-дисках, чтобы заниматься самостоятельно проблемами веса, дыхания, давления, памяти, сна.
И ещё...1).Скупой платит не дважды, а гораздо больше!, 2).Меньше слушай тех, кто тебе предлагает обращаться к БАДам, медикаментам, врачам! Будешь пахать сама - спецгимнастика, как и старушкам или твоим сверстникам, поможет избавиться от зависимости, аллергий и недругов.
в 11 лет нельзя худеть. в будущем проблемы будут по женски. побольше двигайся и начни здоровый образ жизни
Худеть на 5-10 кг за неделю вредно даже взрослому. Не в коем случае!! ! Нужно пересмотреть питание и включить физическую нагрузки.
рост какой?
если что, тебе к врачу, а не просто худеть
и вообще, ближе к 16-18 все может измениться