как плавать беременным в бассейне

Ответ от Лара Крафт[гуру]
можно. это очень благоприятно влияет на малыша и мамочк

Ответ от Надя майорова[гуру]
если нет угрозы

Ответ от Александр Суралев[гуру]
нужно

Ответ от Alexander Petrov[гуру]
врачи даже советуют, вода помогает поддерживать тело и вообще плавание очень полезно =)

Ответ от Красава[активный]
Можно, если нет медицинских противопоказаний

Ответ от Елена Неженка[гуру]
канеш. . в нём же можно и родить.. и даже вопитывать первое время.. только повнимательней нужно, что бы ребёнок не утонул.

Ответ от Olga Bauer[гуру]
Расслабление. Увеличение веса во время беременности повышает нагрузку на ноги и позвоночник. Появляется отечность, усиливаются напряженность и боли в спине, возрастает риск появления варикозного расширения вен. В воде нагрузка уходит, и будущая мама расслабляется. Давление воды тонизирует вены, «разгоняя» застои крови и лимфы, провоцирующие варикоз и отеки.
В сочетании с плаванием вода вытягивает позвоночник беременной, ликвидируя болевые ощущения. Кроме того, плавание снимает напряжение в мышцах. Когда существует угроза выкидыша при беременности из-за перенапряжения мышц живота, врачи советуют плавание, оно помогает расслабить мышцы и сохранить ребенка.
Вес. Многие девушки в положении быстро набирают вес, превышающий норму, установленную врачом. Избавиться от него поможет тренировка в бассейне: в воде организм не испытывает перегрузок (чего не скажешь о тренажерном зале) , при этом увеличивается расход энергии (на движения и обогрев тела) , для получения которой расщепляется жировой слой. После рождения ребенка, чтобы быстрее восстановить форму, сочетайте плавание с аэробной нагрузкой (легкий бег трусцой или ходьба на беговой дорожке) .
Стиль. Для беременных подходит брасс, называемый в быту «по-лягушачьи» . Он активнее задействует нижнюю часть тела, помогая подготовить к родам таз и мышцы бедер. Беременным немаловажна скорость плавания: в начале тренировки двигайтесь спокойно, затем ускоряйтесь, а за несколько минут до выхода из бассейна желательно сбавить темп. После родов плавайте вольным стилем (кроль) . Можно увеличить нагрузку за счет ласт: они позволяют больше проплыть, увеличивают скорость, что помогает проработать ноги. Также молодой маме подойдет плавание на спине, способствующее укреплению и подтяжке мышц живота.
Дыхание. Плавание помогает научиться дышать так, как необходимо для родов. В воде волей не волей начинаешь вдыхать через нос и выдыхать ртом, задерживая воздух на пару секунд. Плавая, увеличивайте интервал между вдохом и выдохом, доведя его до 15-20 секунд. Такие «задержки» полезны для малыша. Когда ребенок проходит через родовые пути, есть опасность нехватки кислорода. Увеличивая интервал между вдохом и выдохом, вы подготовите кроху к задержкам в своем дыхании при родах.
Всем можно? Во время беременности плавать можно практически всем. За исключением тех будущих мам, которым врачи ставят угрозу прерывания. Но в любом случае посоветуйтесь с врачом. При хорошем самочувствии через 2 месяца после родов можно вернуться в бассейн. Плавание никак не влияет на грудное молоко. Единственная преграда — аллергия на хлорку, присутствующую в воде в минимальных количествах.
Важно
И до, и после родов следите, чтобы время пребывания в воде не превышало 40-50 минут. Последние 10-20 из них прислушивайтесь к себе, вылезайте сразу же, как сочтете нужным. Старайтесь посещать бассейн не меньше 2-3 раз в неделю. Оптимальная температура воды — 28 градусов.

Ответ от Amika Ri[эксперт]
Можно)

Ответ от Марина Тишунина[гуру]
Плавать нужно правильно, чтобы позвоночник находился в одной горизонтали, включая шейный отдел, если ещё и заниматься в воде аква - аэробикой к примеру, то не ранее 16 недель.

Ответ от Марина[гуру]
Смотря на каком сроке! И если все гуд у мамочки!

Ответ от Prosto Katya[гуру]
Конечно можно! Есть даже специальные занятия для беременных в бассейнах. Очень хорошо для ребенка и для мамы.

Ответ от 22 ответа[гуру]