как перестать волноваться

Ответ от НеЗаБуДкА[гуру]
<i> Как перестать волноваться
Люди очень часто волнуются из-за пустяков. А у некоторых это становится постоянным привычным состоянием. Зачастую нет видимых причин, чтобы волноваться, мы просто все преувеличиваем и накручиваем себя.
Инструкция
1
Чтобы перестать волноваться, нужно создать вокруг себя позитивный климат. Для этого питайтесь только здоровой и сбалансированной пищей. Тогда вы будете себя прекрасно чувствовать и будет меньше поводов для волнения. Не ешьте на ночь. Это может спровоцировать кошмары.
. 2
Чтобы перестать волноваться, нужно спросить себя: действительно ли вам комфортно находиться у себя дома или на рабочем месте. Если нет – то нужно подумать, возможно можно, что-то изменить.
. 3
Чтобы не волноваться, нужно искать везде позитив. Думать нужно только о хорошем, быть добрым самому к себе, не замечать в вещах и людях плохое, а только хорошее.
. 4
Чтобы было меньше поводов для волнения, нужно спать не меньше семи часов в сутки. Этого времени должно хватить, чтобы вы выспались и отдохнули, и чувствовали себя бодро и свежо. Если вам кажется, что этого времени мало на сон, то определите свою норму и старайтесь ее придерживаться.
. 5
Чтобы меньше волноваться, нужно каждый день по пятнадцать минут медитировать или полностью расслабляться.
Возьмите за правило каждый день гулять на свежем воздухе.
. 6
Чтобы перестать волноваться, нужно, как минимум дважды в неделю делать то, что вам помогает забыть о проблемах: рисуйте, смотрите фильмы, слушайте музыку, ходите на танцы и т.д.
. 7
Чтобы перестать волноваться, постарайтесь понять, для чего вы существуете. Найдите для себя какую-то глобальную цель, которую вы могли бы вспоминать каждый раз, когда начинаете волноваться из-за очередной проблемы. И которая давала бы вам силы двигаться дальше.
. 8
Следуйте этим советам, и вы перестанете волноваться, начнете жить спокойно и научитесь смотреть на жизнь позитивнее.
.</i>