как перестать сутулиться

Ответ от Нежная[гуру]
ЗНАЕШЬ!!!много вариантов))
самое эффективное это комплекс упражнений ))
ОЧЕНЬ СОВЕТУЮ!!
Комплекс упражнений для осанки
1.Ляжем на спину, руки вдоль тела. Начинаем медленно поднимать голову, шею и плечи; наконец, обопремся на локти. Сосчитаем до десяти и начинаем потихоньку опускаться. Это упражнение будет еще полезнее, если лежать на наклонной плоскости. Ляжем на гладильную доску, нижний конец которой приподнят. Мы сразу же почувствуем прилив крови к лицу; расслабленные внутренности принимают свое естественное положение; мускулы брюшной стенки отдыхают. Потом их снова можно упражнять.
Проходит усталость ног, пропадает опухоль у щиколоток. Потребность полного отдыха появляется после каждого физического и умственного напряжения.
2.Второе упражнение — тоже лежа: ноги раздвинуты, согнуты в коленях; пятки как можно ближе к ягодицам. Поднимаем таз; поясница прижата к полу. Считаем до десяти, опускаем таз. Это упражнение научит нас, как правильно держать таз.
3.То же самое упражнение со сжатыми коленями. Кладем обе руки на живот и придавливаем живот и поясницу к полу.
4.Положение прежнее; таз чуточку приподнят; поясница прижата к полу. Потихоньку вытягиваем руки — до тех пор, пока они не окажутся над головой. Опускаемся. Начинаем упражнение снова.
5.Исходное положение лежа на спине, колени полусогнуты. Прижимая спину к полу, поднимаем таз. Медленно оттягиваем от себя пятки, пока ноги не будут напряжены, и тяжесть тела не будет находиться на ноги и поясницу. Потом потихоньку поднимаем руки.
ОБРАЩАЙСЯ))
Источник: я инструктор по фитнесу (удачи !!)