Как открыть второе дыхание при беге
Автор Евгений Строковский задал вопрос в разделе Занятия спортом
как открыть второе дыхание в беге? и получил лучший ответ
Ответ от Маска[гуру]
Чтобы это сделать, нужно сначала стать стайером-марафонцем и, понятное дело, быть с бегом на "ты" , а для этого нужно бегать не меньше 3 лет и не задницей трясти, а проводить подготовку по классическим методическим наработкам, тогда не только второе дыхание откроется, но и ощутите чувство полёта но, всё это придёт, когда в беге будете увереннее себя чувствовать, чем в ходьбе!
Ответ от Илья[гуру]
хз, у меня само открывается
хз, у меня само открывается
Ответ от Нарисуй[мастер]
беги до упора и оно само откроется сам бегом занемаюсь)
беги до упора и оно само откроется сам бегом занемаюсь)
Ответ от Александр Агафонов[новичек]
Надо примерно рассчитать половину дистанции и бежать медленно.
На второй половине или при подходе к финишу можно увеличивать скорость.
Рекомендуется не наращивать скорость при плохом самочувствии.
Надо примерно рассчитать половину дистанции и бежать медленно.
На второй половине или при подходе к финишу можно увеличивать скорость.
Рекомендуется не наращивать скорость при плохом самочувствии.
Ответ от Андрей Савельев[активный]
Оно само открывается физиология человека, и у каждого оно проявляется по разному.
Оно само открывается физиология человека, и у каждого оно проявляется по разному.
Ответ от Андрей Сайпушев[активный]
У кого ка оно открывается... У меня второе дыхание открывается на 8 км бега..
У кого ка оно открывается... У меня второе дыхание открывается на 8 км бега..
Ответ от Павел *Лифтёр* Киборгов[гуру]
Не помню точно что там как называется, но второе дыхание-это когда организм истратил всю энергию в виде гликогена и начинает использовать жировые запасы!
Не помню точно что там как называется, но второе дыхание-это когда организм истратил всю энергию в виде гликогена и начинает использовать жировые запасы!
Ответ от Ван Хельсинг[эксперт]
у меня гдето после метров 500 если 1 км бегу)
у меня гдето после метров 500 если 1 км бегу)
Ответ от IRPmaster[новичек]
Это когда во время бега переступаешь через точку усталости и резко тебе становится легче. Оно само откроется когда организм начьнёт пользоваться запасом жира в организме.
Это когда во время бега переступаешь через точку усталости и резко тебе становится легче. Оно само откроется когда организм начьнёт пользоваться запасом жира в организме.
Ответ от Максим Пестов[активный]
тоесть если я худой человек, мне вообще противопоказано его открывать, ведь если прослойки жира у меня минимум, значит в дело пойдут мышцы.
тоесть если я худой человек, мне вообще противопоказано его открывать, ведь если прослойки жира у меня минимум, значит в дело пойдут мышцы.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как открыть второе дыхание в беге?