Автор ~ РыбкА ~ задал вопрос в разделе Красота и Здоровье
Как самостоятельно определить нехватку витамина А в организме? и получил лучший ответ
Ответ от Александр Вербовиков[гуру]
Проявления недостатка или отсутствия витамина
Недостаток витамина a приводит к ухудшению зрения в сумерках (так называемая «куриная слепота»). Проявления гиповитаминоза А: кожа становится сухой и шероховатой на руках и икрах ног, шелушится, ороговение волосяных фолликулов делает ее шершавой. Ногти сухие, тусклые. Часто наблюдаются конъюнктивиты, характерна сухость роговицы - ксерофтальмия. Отмечается также похудение (вплоть до истощения) , у детей - задержка роста.
Симптомы избытка витамина А в растворе (ретинола) у взрослых: сонливость, вялость, головная боль, гиперемия лица, тошнота, рвота, раздражительность, расстройство походки, болезненность в костях нижних конечностей. Витамин А необходимо применять с осторожностью у больных острым и хроническим нефритом, при декомпенсации сердечной деятельности, при беременности. Может наблюдаться обострение желчнокаменной болезни и хронического панкреатита.
У детей избыток ретинола может вызвать токсические явления: рвота, мелкоточечные кровоизлияния на коже, высыпания, сонливость, потливость, высокая температура. Возможно повышение давления спинномозговой жидкости (с развитием у детей грудного возраста гидроцефалии и выпячивания родничка) .
У детей печень не способна в больших количествах запасать витамин А. Недостаточность в нем у детей наблюдается чаще до 4 лет. Детям в рацион рекомендуется включать больше продуктов содержащих витамин А (морковь, абрикосы, зелень петрушки, зеленый лук, укроп) , а не принимать в виде раствора витамина А (ретинола).
Признаки: ломкость и расслоение ногтей, ломкость волос они теряют свой цет и жизненый блеск, кожа становиться сухой и бледной. Вообще нельзя говорить односзначно - у каждого витамина свои функции.
А у меня например плюс к этому просыпается дикий аппетит, причем хочется есть то незнаю, что и ешь не наидаешься. Как только начинаю пить витаминные добавки аппетит возвращается в норму (или вообще исчезает).
Витамин А необходим для зрения и нормального состояния кожи и слизистых оболочек. Поэтому наиболее часто при нехватке вит. А наблюдается сухость кожи, сухость глазных яблок, трещинки в уголках рта (не путать с герпесом), снижение ночного зрения, сухость и потеря блеска волос, их выпадение, возможно появление мелкой сыпи на коже.
При нехватке витамина А появится так называемая "куриная слепота" - резкое ухудшение ночного зрения.
если кожа начинает терять здоровый вид! (начинает шелушиться и тд) , то нужно есть морковку в ней витамина А много!!
ломкость ноктей