что делать если днем хочется спать
Автор Министерство_Культуры задал вопрос в разделе Здоровый образ жизни
Как не спать днём? и получил лучший ответ
Ответ от Деревянко Сергей[гуру]
1 Если у вас телосложение склронное к полноте, то такое очень может быть. Я не скажу что это норма, но тогда и волноваться поводов немного менше.
2 надо строго начать соблюдать режим дня - ложиться и вставать по будильнику в одно и тотже время. Ночью спать не более 9 часов.
3 не кушать днем пищу со сладким вкусом, и вообще - не переедайте!
4 если рубит днем - ну поспите часок после обеда, но только сидя - так голова не будет квадратная
5 нужно использовать в пищу специи, утром - корица, кардамон, в обед - любые, можно поострее, вечером - мускатный орех.
6 такое состояние - признак накопления, избытка слизи в организме. Такое бывает после зимы. Кстати это причина простудных заболеваний. Сжигает слизь специя - имбирь.
7 не кушать после 18 часов. Есть такое выражение - если трудно вставать утром это значит переел вечером.
Спите ночью. 8 часов подряд. Я тож спать пойду.
Сон - это Божий Дар, который принебрегать нельзя.
Это и здоровье и обмен веществ. И настроение на предстоящий день и продуктивность.
А вот Леонардо спал по 4 часа через равные промежутки времени. Делайте так же.
Режим сбил
Спать ночью.
Есть энергетики предупреждаю черезмерное употребление грозит нарушением психики и проблемы с почками но дня 2-3 хватит на восстановление режима глаток каждый раз когда днем спать хочется.
Ученые давным давно сказали, что если бы люди спали каждый день после обеда час-два, то человек бы спокойно прожил сто пятьдесят лет. Так что спи, это полезно.