как научиться задерживать дыхание под водой надолго

Ответ от Макс™[гуру]
Здесь есть несколько советов
Итак, совет номер один.
Для начала свои тренировки лучше начинать на суше. Тут есть один не хитрый метод, он состоит из чередования 5-секундных вдохов и 2-х минутных выдохов. При постоянной практике этого упражнение, у вас появится шанс задерживать дыхание на 5-10 секунд дольше, чем обычно. Довольно таки эффективный метод. Не требующий воды. То есть, вы можете тренировать свои лёгкие даже на суше, например у гостях за чашкой чая.
Совет номер два
Избавится от лишнего веса. Всем нам известно, что большой вес требует намного больше кислорода. Некоторые иллюзионисты держат себя в хорошей форме именно для трюков, где нужно задержать дыхание на значительный промежуток времени. Более того, большинство из них, тренировались именно по первому способу, описанному немного выше.
Совет номер три — давайте научимся медитировать.
Любой не тренированный человек, пробывший под водой более трех минут, начнет паниковать и метаться в стороны. Но если овладеть собой и войти в медиативное состояние, человек успокаивается, снижая уровень своих эмоций, при этом снижается сердцебиение, следовательно, организм употребляет намного меньше кислорода, сердце работает стабильней.
Используя эти три не хитрых совета, вы можете достичь невероятного результата всего за две-три недели.
►