как научиться ездить на велосипеде

Ответ от Н@Т@[гуру]
Для начала позаботьтесь о своей безопасности. Для этих целей пользуйтесь специальной экипировкой. К ней можно отнести: велосипедный шлем (пожалуй, самый важный элемент защиты, оберегающий голову от получения серьезных травм) , перчатки, спортивные штаны, футболка с длинным рукавом, наколенники, налокотники. Последние используют в целях защиты конечностей от последствий случайных падений. Хочется отметить, что спортивные штаны к низу не должны быть широкими во избежание попадания их частей во вращающиеся механизмы. Касательно обуви есть совет не надевать сандалии и предпочесть вариант с закрытым верхом.
Перед тем, как сесть на велосипед, выясните, где именно расположены тормоза, каков их механизм действия. А также позаботьтесь о выборе места для практики езды, оно должно быть достаточно широким по площади, без препятствий, и с отсутствием движения автомобилей.
Основной, и самой первой вашей задачей станет освоение умения держать равновесие. На первых порах просите кого–то придерживать велосипед сзади, пока вы будите учиться ездить на нем. Причем, время от времени, напарник может практиковать отпускание агрегата. Когда же вы ощутите, что в поддержке сзади вы уже не нуждаетесь, можете опустить седло, чтобы в случае необходимости в качестве опоры использовать свои ноги.
Со временем, обладая должной степенью уверенности в своих силах, вы можете практиковать проездки длительностью в 20 – 30 минут без остановок, тем самым, способствуя развитию чувства равновесия на должном уровне.
Под конец обучения установите седло на необходимо правильном уровне. Для этого закрепите его на той высоте, при которой вы сможете касаться земли носком стопы - это и есть оптимальное его расположение.
Не забывайте, что в любом обучении должно присутствовать терпение, настойчивость, желание. Не отчаивайтесь и не прекращайте свои попытки при первых же промахах и неудачах. Практика и еще раз практика – верный ваш помощник и учитель.