На одной ноге
Автор Денис Калинин задал вопрос в разделе Спортсмены
эффективно ли упражнение пистолетик ( приседание на одной ноге) , с грузом, для развития силы ног? и получил лучший ответ
Ответ от Алекс Кутузов[новичек]
да эффективно, но можно ведь приседать и на двух ногах, просто большие количество повторений и эффект будет такой же как и делать упражнение на одной ноге
Ответ от саша белый[новичек]
конечно да
конечно да
Ответ от Константин Гринин[гуру]
Эффективно, но начинать лучше с собственным весом, не забывать про разминку.
Эффективно, но начинать лучше с собственным весом, не забывать про разминку.
Ответ от Ђимур Хасанов[гуру]
Мне кажется эффективнее только присед. Ну а если под рукой штанги нет, то и это упражнение его заменит неплохо.
Мне кажется эффективнее только присед. Ну а если под рукой штанги нет, то и это упражнение его заменит неплохо.
Ответ от Nicko[эксперт]
На одной ноге лучше приседать только с собственным весом, приседания с грузом одной ногой могут привести к травмам - для новичка это самоубийство. ссылка будут намого эффективней и безопасней, если соблюдать технику.
На одной ноге лучше приседать только с собственным весом, приседания с грузом одной ногой могут привести к травмам - для новичка это самоубийство. ссылка будут намого эффективней и безопасней, если соблюдать технику.
Ответ от старый прапор[активный]
Да, это очень эффективно, но очень плохо для коленного сустава, со временем могут возникнуть проблемы с коленом. Самое то - приседать со штангой. Там масса упражнений - в низкий сед, полуприсяд, быстрые присяды, с цепями и т. д. Нужно только все правильно делать, чтобы сохранить спину.
Да, это очень эффективно, но очень плохо для коленного сустава, со временем могут возникнуть проблемы с коленом. Самое то - приседать со штангой. Там масса упражнений - в низкий сед, полуприсяд, быстрые присяды, с цепями и т. д. Нужно только все правильно делать, чтобы сохранить спину.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: эффективно ли упражнение пистолетик ( приседание на одной ноге) , с грузом, для развития силы ног?