Автор Egor klevakin задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как научиться делать пистолетик? и получил лучший ответ
Ответ от Ђвой бойфренд[гуру]
Сможешь присесть раз 5 со штангой, весом как ты (ПОЛНЫЙ глубокий присед), тогда и пистолетик будет получаться как нефиг делать. А вообще пожалей лучше колени. Пока у тебя еще есть, что жалеть...
Ответ от Ilia010101[гуру]
Когда приседаешь на 1 ноге, руки должны держатся за что-то.
И для начала добейся результатов в обычном приседании
Когда приседаешь на 1 ноге, руки должны держатся за что-то.
И для начала добейся результатов в обычном приседании
Ответ от R1a1[гуру]
Значит, сил не хватает. Делайте пока приседания на одной с опорой второй сзади на стул или банкетку. Мышцы у вас слабые, в том числе и стабилизаторы. Потому и компенсирует ваш квадрицепс всю нагрузку.
Значит, сил не хватает. Делайте пока приседания на одной с опорой второй сзади на стул или банкетку. Мышцы у вас слабые, в том числе и стабилизаторы. Потому и компенсирует ваш квадрицепс всю нагрузку.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как научиться делать пистолетик?