с чем качать трапецию
Автор Артем Мурадян задал вопрос в разделе Занятия спортом
Как накачать Трапеции и получил лучший ответ
Ответ от Евг Шелест[гуру]
Вся проблема не в том. А в том, что трапеции очень быстро растут и качать их, специально уделяя внимание, стоит если плечи впалые - тогда можно и то в меру. не то будет эффект "в армию не взяли, потому, что автомат с плеча спадает" - когда трапеции начинаются от ушей - это делает фигуру визуально очень гротескной и сутулой, похожей на Шрека и не гармоничной, потому что гармонизировать фигуру, увеличив объем остальных мышц будет не так-то просто. А если так уж надо - можешь пару мешков песком наполнить и связать вместе или по одному каждой рукой поднимать - и будут тебе трапеции.
Ответ от Alex[гуру]
пока не будешь работать с мужскими весами, будешь малым мальчуганом.
пока не будешь работать с мужскими весами, будешь малым мальчуганом.
Ответ от Константин Нестеров[гуру]
Либо к умным, либо к красивым. Либо ты качаешь трапеции с тяжелым весом и они растут, либо не качаешь тяжелым весом и они не растут.
Либо к умным, либо к красивым. Либо ты качаешь трапеции с тяжелым весом и они растут, либо не качаешь тяжелым весом и они не растут.
Ответ от узник Бухенвальда[гуру]
держать 4 минуты незачем.
Сомневаюсь конечно что у тебя там мышцы хорошо прокачены, если ты веса больше 30ти кг не используешь. Ну да бог с ним. Штанга большим всеом (от 120кг) и 3-4 по 12. Либо гантели 6по6 с 3х секундной задержкой в верхнем положении. Можно сидя.
держать 4 минуты незачем.
Сомневаюсь конечно что у тебя там мышцы хорошо прокачены, если ты веса больше 30ти кг не используешь. Ну да бог с ним. Штанга большим всеом (от 120кг) и 3-4 по 12. Либо гантели 6по6 с 3х секундной задержкой в верхнем положении. Можно сидя.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать Трапеции