Автор Valik Stets задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как накачать мышцы шеи? (желательно на турнике или с гантелями) и получил лучший ответ
Ответ от Moi-saska[мастер]
поза как отжимание только опора не руки а голова, руки можно за спину и движение вперёд назад лево право
Ответ от At.Eff.[гуру]
Тряси башкой, вот и всё.
Тряси башкой, вот и всё.
Ответ от Kamil ******[эксперт]
зачем гантели.... на четвереньки.. упор головой в пол и поехал.. затем тоже ..но со стороны спины. .
зачем гантели.... на четвереньки.. упор головой в пол и поехал.. затем тоже ..но со стороны спины. .
Ответ от Валера Солонинкин[активный]
на турнике шею не накачаеш))) найди внете сайты где есть разные упражнения)
на турнике шею не накачаеш))) найди внете сайты где есть разные упражнения)
Ответ от Андрей Шульга[гуру]
хватаешь зубами турник и стараешься поднять жопу кверху!! ! а серьезно комлекс упражнений поворота и наклона шеи в разные направления и интенсивно и регулярно!
хватаешь зубами турник и стараешься поднять жопу кверху!! ! а серьезно комлекс упражнений поворота и наклона шеи в разные направления и интенсивно и регулярно!
Ответ от Егор Малюков[активный]
ну с гантелями двумя делаешь 3 подхода по 12-15 раз на последнем "разе" фиксируй положение на минуты или пока не устанешь я лично не пробовал качать трапецию "мостиком", так что советовать не буду.
ну с гантелями двумя делаешь 3 подхода по 12-15 раз на последнем "разе" фиксируй положение на минуты или пока не устанешь я лично не пробовал качать трапецию "мостиком", так что советовать не буду.
Ответ от Nazar Sagan[новичек]
возьми гантели в руки при этом руки по швам должны быть. и просто поднимай плечи к ушам) удачи)
возьми гантели в руки при этом руки по швам должны быть. и просто поднимай плечи к ушам) удачи)
Ответ от Джеб _[гуру]
Упражнения на шею строятся на сопротивлении. Ещё борцовский мост.. . эффективное упражнение.
Упражнения на шею строятся на сопротивлении. Ещё борцовский мост.. . эффективное упражнение.
Ответ от школа Усть-Нарин[активный]
Шраги делай
Шраги делай
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать мышцы шеи? (желательно на турнике или с гантелями)