Как накачать середину грудных мышц
Автор Валентин Джигурда задал вопрос в разделе Спортсмены
Как накачать середину грудных мышц? и получил лучший ответ
Ответ от Milky Way[гуру]
качать нужно только верхушку (как на фото). делай наклонный жим штанги и гантелей. первый год качать только верх. через год можно добавить упражнения на низ груди еще через год можно добавить кроссовер и разводку. 
Ответ от Денис Гулиев[активный]
Жим под 45 градусов
Разводка гантелей в сторону на наклонной скамье
Брусья широким хватом
Жим под 45 градусов
Разводка гантелей в сторону на наклонной скамье
Брусья широким хватом
Ответ от Никита Цегельник[новичек]
На середину груди все жимы узким хватом (на ширине плеч или на 2-3 см уже) , при жимах гантелей своди руки, но не стучи гантелями друг об дружку.
На середину груди все жимы узким хватом (на ширине плеч или на 2-3 см уже) , при жимах гантелей своди руки, но не стучи гантелями друг об дружку.
Ответ от АРАМ МАРТИРОСЯН[новичек]
прости, но у тебя ни одного накаченного места нету. чтобы думать о какой-то определённой мышце и уж тем более отстающей зоне какой-то мышцы, надо сначала приличную массу накачать.
прости, но у тебя ни одного накаченного места нету. чтобы думать о какой-то определённой мышце и уж тем более отстающей зоне какой-то мышцы, надо сначала приличную массу накачать.
Ответ от Дмитрий Рощин[новичек]
Ебашь базу!
Ебашь базу!
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать середину грудных мышц?