Как накачать плечи на брусьях
Автор Артём Михайлов задал вопрос в разделе Спортсмены
Как накачать плечи на турнике, брусьях и отжиманиями? Может вы знаете какие то особые упражнения и получил лучший ответ
Ответ от Ђемир Сарсембаев[активный]
Щирину плеч на брусьях никак не увеличишь, на брусьях накачаешь себе дельты (дельтовидные мышцы) , трицепс, грудь и крылышки, при чём чтоб накачать крылышки нужно чтобы при опускании на брусьях руки были не врось а вдоль, параллельно брусьям, тогда увидешь эффект.
А насчёт именно ширины плеч на турнике нужно качать так, чтоб при подтягивании ты не просто голову вперёд для понта засовывал а стараться так, чтобы турник дотрагивался до лопаток, конечно всё сразу не придёт, начинай с малого. Удачи
Источник: Атлет
Ответ от Алексей[гуру]
на турнике подтягивание "за голову", отжимания...
на турнике подтягивание "за голову", отжимания...
Ответ от Василий романов[эксперт]
Даже сами брусья накачивают плечи пробуй сильно укланять тело вперед и руки не выпремлять до конца делай быстро.
А на турнуке за голово и отжимание на турнике тоесьб опускание тела
Даже сами брусья накачивают плечи пробуй сильно укланять тело вперед и руки не выпремлять до конца делай быстро.
А на турнуке за голово и отжимание на турнике тоесьб опускание тела
Ответ от Ёергей Губайдулин[гуру]
Брусья -локти уходят в бок или назад это разная нагрузка
Брусья -локти уходят в бок или назад это разная нагрузка
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать плечи на турнике, брусьях и отжиманиями? Может вы знаете какие то особые упражнения