Как накачать руку от кисти до локтя
Автор Дмитрий Павлов задал вопрос в разделе Другие виды спорта
Как накачать руки? Причем не бицепсы, а часть руки от локтя до кисти? и получил лучший ответ
Ответ от Їингачгук Зелёный Змей[гуру]
Часть руки от локтя до кисти называется предплечье. Выше (где бицепс и трицепс) - плечо.
Предплечья тренируются так - руки вперёд и вниз, ладонями кверху. В руках гантели или штанга. Руки сгибать в локтях, поднимая груз.
А у сАмой кисти мышц нету, и накачивать там нечего.
Присмотрись к фотографиям качков и увидишь, что у некоторых мышцы по всему телу здоровые, а запястья и кисти худые. Толщина запястья зависит от того, насколько широкая у тебя кость, это врождённое.
Ответ от Анкета[эксперт]
крути гайки!!!!
крути гайки!!!!
Ответ от Deny style[гуру]
купи резиновый бублик за 2 бакса в любых спорттоварах и сжимай его по много раз
купи резиновый бублик за 2 бакса в любых спорттоварах и сжимай его по много раз
Ответ от Arctic[гуру]
ручным эспандером
ручным эспандером
Ответ от Вишня[гуру]
Кистевой эспандер (кольцо) . Отжимание на стеклянных бутылках - вверх и вниз горлышком.
Кистевой эспандер (кольцо) . Отжимание на стеклянных бутылках - вверх и вниз горлышком.
Ответ от Ежик[гуру]
Жм еспандер. Точное название не помню, но как то так называется.
В детстве баловался. Кисти стали сильнымии.
Жм еспандер. Точное название не помню, но как то так называется.
В детстве баловался. Кисти стали сильнымии.
Ответ от Grig lak[новичек]
ручным эспандером
ручным эспандером
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: Как накачать руки? Причем не бицепсы, а часть руки от локтя до кисти?