Накачать крылья гантелями
Автор JIN задал вопрос в разделе Баня, Массаж, Фитнес
как накачать крылья имея 2 гантели????помогите пожалуйста!!!! и получил лучший ответ
Ответ от Михаил Симоненко[гуру]
"Крылья" - широчайшие мышцы спины. Накачать можно. Даже имея только одну гантель. Важны: 1. вес гантели (подбираем индивидуально) 2. правильное выполнение упражнений.
Упражнение с одной гантелью для широчайших -"Тяга гантели одной рукой в наклоне". Подробное описание и тонкости выполнения см. в интернет.
Помни о турнике. Подтягивания широким хватом - центральное упражнение развития мышц спины.
Счастья, успехов.
Ответ от 22 ответа[гуру]
Привет! Вот подборка тем с похожими вопросами и ответами на Ваш вопрос: как накачать крылья имея 2 гантели????помогите пожалуйста!!!!