Как начать худеть психологически
Автор Ђрам парам)) задал вопрос в разделе Коррекция веса
Как начать худеть? и получил лучший ответ
Ответ от Полина Макарова[гуру]
Хочу Вам сказать, дорогая Имя Фамилия, что диеты - зло. Ведь 98% людей, сидевших на диете, после ее окончания набирают вес еще больше первоначального.
Куда лучше разгрузки для организма. Не есть после 18:00 сложно, тем более если Вы живете в большом темпе и правильно не питаетесь. Советую попробовать разгрузочные дни: Вам будет несложно преодолеть психологический барьер "не смогу". Итак, поясню суть. Выбираете любой день недели (у меня это пятница) и каждый этот день пьете только кефир, ну или ешьте только огурцы, а может быть бананы, либо творог, либо несоленый рис. Несмотря на лояльность этой "диеты", она помогает скинуть прилично.
Я верю в Вас. Удачи:)
лопату в руки и огород вскапывай...
Только не с понедельника!! ! =)))))
Реши для себя в голове сначала надо тебе это или нет... если положительного настроя не будет... то и толку не будет... все проблемы в нашей голове...
Во-первых то, что сладкое активирует мозг - не совсем правильно.. .
в сладком есть гармоны счастья (в основном в шоколаде и зефире) , это и улучшает настроение, после чего тебе проще работать.
Во-вторых быстро не худей, потому что если у тебя не эластичная кожа, то есть опасность, что появятся растяжки (((поверь, это хуже веса, от них навсегда не избавишься (
В-третьих, как ты писала, нужно просто не есть на ноч.. .
1.Можно выпить кофе или чай, кефир.
2.Принять ванну.
3.Делать физ. упражнения.
4.Почистить зубы.
....ну вот немного средств не есть на ночь... Главное упорство и терпение, удачи)))
самое простое - это увлечься чем-нибудь, что вам будет не до еды.
а если просто так и увлечься нечем - почитайте аюрведу - про психологические типы - и как они потребляют пищу и расходуют эенргию - воздух желчь слизь
Раз и навсегда выбрать, что вам важнее и нужнее - вкусно поесть или с удовольствием смотреть на себя в зеркало.
Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.
Тип диеты - смешанная
Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг
Срок применения - длительное время, лучше постоянно.
Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.
Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта
ссылка
ссылка
... что съесть, чтобы похудеть.